2022.3.13. 多云 星期日 亲子日记16篇

晚上家里有事没能准时参加空中课堂，今天早晨早起爬楼学习。第一个分享的话题是：孩子在家有哪些情绪变化和表现,群里的家长们，各自分享了自己家孩子的表现与情绪。

一.孩子不管事情做的对错，有自己的主见想法。

二.不愿意做作业有情绪，做作业浮躁。

三.给弟弟妹妹发生争执，抱怨爸妈不爱自己。

四.孩子没有时间观念，爸妈唠叨太多。

五.孩子缺乏内驱力，自己没有动力。

张老师对于这些问题做了解答,孩子写作业磨磨唧唧，可能是家长给孩子布置作业太多，大家只关注孩子的行为，没有去思考孩子，情绪背后的原因,有情绪是正常的，要接纳情绪,科学管理好自己的情绪,并引导孩子管理和疏导自己的情绪,孩子有情绪时,先共情，首先去同理孩子。

积极情绪管理的五个步骤：

一.情绪觉察,觉察到自己的情绪，还要觉察孩子的情绪，思考你和孩子情绪背后的原因,和孩子约定有情绪时，按下暂停键。

二.家长把握好管理疏导情绪的机会，如果时机对了，有利于亲密关系的建立,建立孩子的自信。

三.对孩子情绪的认可，捕捉孩子的情绪信号，用心倾听孩子的心声和需求。

四.为孩子和自己的情绪贴一个标签，描述情景,孩子在情景中与父母产生链接，这个是需要用拥抱等连接的动作。

五.想出解决问题的策略，多角度，多想几种办法解决。

最后张老师还分享了，五条不适合情绪管理的场景,让我受益匪浅，感触很深,感谢老师的分享。

积极情绪：

一.上午大坝转一圈，呼吸有氧空气。

二.下午在家陪孩子踢球,锻炼身体。

三.晚上出去串门,回家爬楼学习。