2022.3.14这是我写的第12篇亲子日记

今天早上给两个孩子做的爱心火腿煎鸡蛋，收到他们的好评[[EMOJI:%F0%9F%91%8D]] 昨天晚上是张老师线上的一个分享会因为有事情耽搁了，没有参加，今天上午赶紧回看了一下群里的聊天记录主讲内容是情绪管理，里面讲到了有几点关于情绪方面的？，是需要我们首先去懂得，然后再去做的，如下：

大家道理都知道，但是知道和做到之间还有很长的距离[微笑][拳头][拳头]

第一步还是情绪觉察，既要在第一时间觉察到自己的情绪，还要注意觉察到孩子的情绪，并思考引发你情绪和引发孩子情绪的背后原因是什么？

父母和孩子事先可以来个约定：当对方有情绪的时候，按下暂停键，就是大家都先冷静一下，平复一下自己的情绪，这个我以前教过大家

第二个步骤就是家长及时把握管理和疏导情绪的机会！如果时机对了，可能有利于你们的亲密关系的建立，还能帮助孩子建立自信。否则，时机把握不准，有可能还会火上浇油[合十][合十]

第三个步骤，大家应该就是认真的倾听并给予孩子当时情绪的认可

，家长要及时的捕捉孩子的情绪信号，用安慰性的语言，用心地设身处地的去倾听他的心声和他的需求[拥抱][拥抱]

第四个步骤是为孩子和自己的情绪贴一个标签，换句话说，就是描述一个情境，让孩子在那个情境当中与父母产生链接，比如，妈妈知道今天你在商场没有得到你想要的玩具，你很不开心[[EMOJI:%F0%9F%98%AD]] 此时要有拥抱等链接动作[爱心][爱心]

第五个步骤就是想出解决问题的策略，而且是多角度，多想几种办法解决问题。

看了老师的分享，自己受益匪浅，决定不光要听，还要去做，加油[[EMOJI:%F0%9F%92%AA]]

今日愉快三件事

1.晚上吃饭时和爸爸坐在一起愉快的聊了会天

2.爸爸把弟弟的书包拉链修好了.又节约了100多元

3.姐姐的脾气好了很多，零食和弟弟一起分享