在日常生活中，我们遇到自己不爽的事情时会情绪失控，前几秒，你是能够感受到自己正在失去控制。在那几秒钟的时间，你其实会做出一个潜意识的决定，是发泄出来还是忍着。我们冲孩子发脾气，有可能就是决定你要发脾气，因为你潜意识地认为这一刻是发脾气，让孩子听话。

创建自己的积极暂停区。当你需要使用时，可以告诉孩子，我们和孩子发生冲突时，我们的大脑盖子是打开的，这时候是无法解决问题的，此时我们做的事情很可能只会伤害到彼此的感情，增加与孩子的距离感。对于大一点的孩子，父母可以尝试积极的暂停，告诉孩子，妈妈现在很生气，大脑盖子要打开了，我需要我的积极暂停区去待一会儿。你也可以去你的，积极暂停区待一会儿，等我们一会儿都冷静下来，我们再去处理问题，而这也是在给孩子做出情绪管理示范。

情绪在亲子关系中扮演着非常重要的角色，父母良好的情绪状态有利于建立良好的亲子关系，使亲子教育更为顺畅。家长要学会控制自己的情绪，孩子不听话，惹父母生气是很正常的，甚至是不可避免的，如果只是一点小事儿，家长尽量不要发火，可以通过沟通的方式来解决。父母是孩子的镜子，父母所做的事情，孩子都会反馈给你，如果父母总是对孩子发脾气，数落孩子，那么孩子也会同样。

人应该做情绪的掌控者，而不应被情绪掌控。我们需要控制好自己的情绪，要想改变孩子那必须先要改变自己，放平心态和孩子慢慢一起交流。以身作则与孩子一起学习一起成长。