杨宇杨烁妈妈亲子日记 5

感恩陈校长的正确引领，感恩各位主任老师们的辛苦付出，每个年级群里同时进行的微课《如做情绪的主人》，对于居家学习网课的我们，简直就是雪中送炭，因为大部分家长和学生都有些焦虑和恐惧的情绪。

首先从诵读《父母规》开始:我要控制自己的情绪，和孩子一起安静和平的处理好每一个当下，因为我知道脾气和暴力只代表我的无能和对孩子的伤害。情绪平和是最好的教育。著名心理专家陈默说：“母亲情绪越稳定，孩子的心就越安，书越读的好，家越和谐。”武校也曾经在多次报告会上提到过：情绪平和是最好的教育。一个内心平和、善于管理情绪的妈妈，是孩子最好的运气。情绪管理，更是每个妈妈一生的必修课。

一:冰山理论，看到不一样的自己

美国知名的心理治疗师和家庭治疗师萨提亚，在家庭治疗基础上提出了自成体系的冰山理论。根据萨提亚的理论，一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系，这种联系有可能影响他的一生。即奥地利心理学家阿德勒的“幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。”列夫·托尔斯泰的《安娜·卡列尼娜》中也有一句类似的“幸福的家庭总是相似的，不幸的家庭却各有各的不幸。”作者萨提亚用了一个非常形象的比喻：这就像一座漂浮在水面上的巨大冰山，能够被外界看到的行为表现或应对方式，只是露在水面上很小的一部分，而暗涌在水面之下更大的山体，则是长期压抑并被我们忽略的“内在”。在人的行为和应对方式的表象下面，依次有“感受”、“感受的感受（为什么有这种感受？）”、“观点”、“期待”、“渴望”、“自己（我是谁？）”等根源问题。居家线上学习，给所有家庭带来的现状，这种现状让很多家长朋友还有孩子感到焦虑不安，甚至恐惧，焦虑不安的不仅仅是孩子学习能不能保证质量？更重要的是，孩子的身体能不能得到锻炼？眼睛能不能得到很好的休息？心灵能不能得到及时的安抚？焦虑的背后应该多关注孩子们的身体健康和心理健康。

二:正面管教是一种既不惩罚也不骄纵的管教孩子的方法，遵循和善而坚定的原则，帮助孩子培养出自律，责任感，合作以及自己解决问题等能力。2个行之有效的正面管教工具。

创建你自己的积极暂停区。当你需要使用时，告诉孩子，当父母和孩子发生冲突时，我们的大脑盖子都是打开的，这时是无法解决问题的。此刻我们做的事情很可能只会伤害彼此的感情，增加与孩子的距离感。

花时间训练孩子，不要渴望孩子没有经过任何的训练，就知道怎么做，明确我们的要求的同时也要注意我们的要求，循循善诱，允许他慢慢成长，好习惯需要21天养成。

学到不是最重要的，做到才最有力量！那就让我们跟随陈校长的脚步，每天坚持学习，坚持践行，在育儿的道路上遇见更美好的自己。