今天是周六，由于疫情原因，休班又取消了。我们将近又一个月没有休息了。现在晚上8：54，我还在单位值班。今天上午跑了三家企业，检查企业通信证办理后落实疫情防控情况。中午11点回到单位，由于下午值班，所以早回家吃饭。大外甥在家人群里说自己今天考了研究生考试的面试，过程很顺利，基本上稳了。大姐和大姐夫说要到家里来庆祝一下，我到市场上买了一条鲈鱼，一些大虾回家，大姐买的烤鸭。

        回到家，如玉同学正在吭哧吭哧的赶数学作业，我心里当然是生气的，但是我换了一种表达方式，我先问：如玉，为什么到现在还没写完作业。如玉说：玩得太尽兴了，一不小心就到中午了。我说：你没写完作业，你觉得爸爸是什么感觉。如玉说：肯定不高兴。我说：是的，我很生气。你现在是什么心情呢？如玉说：我有点害怕。我说：你既然知道害怕，为什么不早写完作业再玩呢？我希望你能够作为一个遵守时间安排的孩子，我也相信你能做到。是不是？如玉说：是的。这个事情就这么过去了，也没有对我，对孩子造成伤害，反而我们进行了一次有效的沟通。

今天如梦小朋友听说大姑要来，又开始了自己的服装表演，下面过了一双半桶丝袜，一个小粉裙子，上身穿了一件长袖内衣，头上戴了两个红发卡，和一个珍珠套圈，显得特别精神，我夸奖她真是一个小小服装设计师。

匆匆吃过午饭，又回单位值班了。今天是焦虑妈妈训练营最后一节课，今天课上浩明营长给我们分享了如何与孩子有效地沟通的桥梁。常见的三种无效沟通模式是管控、要求命令式沟通，催促、反复提醒式沟通和小心翼翼、讨好式沟通，前两种都是我与孩子的日常沟通方式。浩明营长讲了4种方法，第一，连接孩子的内心，就是认真观察孩子喜欢什么，从孩子喜欢的事物入手，与孩子的内心建立连接。第二，寻求支持，共同参与，就是主动向孩子示弱，让孩子多帮助自己。第三，放下焦虑，学会闭嘴。这个我可以先用起来，先学会闭嘴。第四，聚焦自我，过好自我，就是好好锻炼自己的身体，关注自己的内心，多关注自己，不要以孩子为中心，天天围着孩子转，做好了自己，孩子也会跟着你学。