2022年3月28日，星期一 天气晴（第28篇）

疫情宅家的这些天，我也快被家里的两个“小神兽”折磨疯了，快招架不住了。

昨天在群里老师推荐了一个亲子沟通的讲座，我昨天晚上听的，我反复的听了好几遍。其实，从孩子出生起，亲子沟通就已经开始了。可是我们每个人都是第一次为人父母，没有经验。所以说怎么做才是好的，怎么做才是对的，我也说不准。

昨天晚上，我一夜辗转反侧，对自己平时在亲自沟通中存在的问题好好进行了反思，觉得老师讲的一下几个方法真的非常好，如果我们做父母的能做到一下几点那么我们的亲子沟通也就迎刃而解了！

一、亲子冲突的原因

1.家长的反应是否过度

2 .孩子是不是遇到了困难

3 孩子是否缺少情绪出口

二、亲子沟通的四个原则

1.保持阳光心态

2. 接纳是教育的法宝

3.倾听是沟通的前提

4. 不要跟别人的孩子作对比

1 保持阳光心态

二十一世纪，什么最珍贵?

家长保持阳光心态，和孩子交流沟通的时候就更容易做到心平气和，做到尊重，做到理解。而这也是我们看待自己的方式，我们相信自己的价值，相信自己的能力，相信无论在一种什么样的情况下，孩子都不会有大问题，才能放下心来降低我们的焦虑。

2.一分钟暂停法

一分钟暂停法:暂时离开孩子一分钟，给自己一分钟时间冷静思考。心中默念数字60秒。不管在什么时候，父母都应尽量调整好自己的情绪，沉着耐心一点，听听孩子说话，不要让你的冷漠、拒绝、坏脾气，伤了孩子的心。

二、接纳是教育的法宝

安全感=心理健康

接纳至关重要的，只有你接纳了孩子，孩子才会接纳他自己，它培养孩子的安全感。

2.企鹅的无条养得

父母给予孩子的爱，不需要任何意义上的回报，它只是一个礼物，是所有孩子都应该得到的礼物。

-科恩

3.接纳孩子的本来样子，

接纳孩子的独特性。

这很难，但值得我们全力以赴!

4.接纳孩子的不足

每个孩子都是被上帝咬过一口的苹果

上帝给我一个任务

叫我牵一只蜗牛去散步。我不能走太快，

蜗牛已经尽力爬，为何每次总是那么一点点?我催它，我唬它，我责备它，蜗牛用抱歉的眼光看着我，

彷佛说:「人家已经尽力了嘛!」我拉它，我扯它，甚至想踢它，

蜗牛受了伤，它流着汗，喘着气，往前爬……

5.学会停止无效的 行动

停止无效行动三部曲

1.想

是指对问题进行理性分析与思考。

2.停

是指暂时停下正要想发的情绪冲动 或行动，延迟做出反应。

3.做

是指经过合理分析之后再做出透当 的行为。

6.从批判走向建设

★正向反馈 ★仪式感

三、倾听是沟通的前提

沟通是双向的，是一种能量的流通。鼓励孩子表达他自己内在真实的想法，我们要给孩子说NO的权力，能真的跟孩子有内在的联结。

积极倾听四步

1.专注于对方

2. 开放式回应

3.描述事实经过

3. 引导孩子说出解决问题方案

三、守护孩子的心理健康

1.丰富家庭活动

1.亲子游戏

2.做做手工

3.共读共写

4. 参与家务

上面几点都是昨天晚上听梁云美老师讲的几个亲子沟通的方法，我又整理了一遍，我觉得，我在亲子沟通这个问题上最缺少的就是耐心，每当孩子不听话的时候都会用强硬的态度对待，忽略了她还只是个孩子，我以后要调整好自己的心态，保持阳光心态，和孩子心平气和的交流与沟通。

孩子居家的这段时间，我会多抽时间来陪伴孩子，多跟她互动，丰富家庭活动，做亲子游戏 、做手工 、给她讲故事、陪她读书写字，让她合理参与家务，让她感受到父母的爱与陪伴，让孩子们健康快乐的成长！