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2022.03.28 星期一 晴
分享美国密歇根大学的心理学教授兰迪 ，提出了七种比较有效的拜托和相处不良心理情绪的方法:
一 、针对问题设法找到消极情绪的根源 。
二 、对事态加以重新估计 不，要只看坏的一面 。还要看到好的一面 。
三 、提醒自己，不要忘记在其他方面取得的成就 。
四、不防自我靠劳一番 ，比如去逛街 、逛商场、 去饭店美餐一顿 ，听歌 赏舞 。
五 、思考一下 ，避免今后出现类似的问题 。
六 、想一想还有许多处境或成绩不如自己的人 。
七 、将自己当前的处境和往昔做一对比 ，常会顿悟 “知足常乐 ”。
