以往忙忙碌碌去上班，忽然不让出去，体验一下和孩子一样在家办公学习。

早晨起来拿出一本书也按照时间课程时间来学习，可是一上午学习加会议头昏脑胀。

中午吃饭后和孩子一起体育打卡：

生命在于运动，运动是人类最美丽表情。为全面提高身体素质，增强抵抗和预防疾病的能力。促进每日阳光锻炼身体，就鼓足勇气下去和孩子比赛跳绳。

随着计时开始一分钟140个及格，当我跳到100个的时候感觉跳不动，心跳加速，反观孩子一分钟160个还很轻松，忽然感觉我真的缺乏锻炼了。

俗话说：“身体是革命的本钱”没有一个强壮的体魄，其余一切都是空的。这几年的疫情让我们充分认识到免疫的重要性。

　　加强体育锻炼是现在每个人所不可缺少的一门主课。世界卫生组织估计，全球因缺少运动而导致死亡的人数，每年超过二百万。不运动，会使身体的免疫力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。

　　现在青少年正处于生长发育阶段，只有在这期间为身体生长，发育，发展奠定良好的基础，才能为一生的健康和幸福创造有利的条件。

与闺女约定每天拿出10分钟运动，成为运动达人。