亲子成长日记（844）－4.12

孙吉华亲子教育日记

2022年4月12号 （周二）天气阴有雨

今天早上醒来，听到窗外滴滴答答的声音，雨一宿没停，起床初去厨房做饭，给孩子做了手抓饼，肉蛋和葱花，做了菠菜玉米粥，孩子的早餐做好后回到卧室，打开手机，看到三个和圈里子衿的打卡，心里感觉错过了一个亿！翻看群里的内容，满满的干货！

《非暴力沟通》：深入理解我们的行为动机和我们表达的愤怒，他们的背后是我们的需求，如果在我们表达自己的愤怒和我们做事的动机时，我们真正能看到自己内在的真正的需求的时候，我们就会能够平和下来，如果能看到别人愤怒背后，他们内在的那个真正的需求，能理解到他们的需求，给到他们的需求，那么别人的愤怒就会化解，非暴力沟通是让我们真正的看到我们内在的真正的需求，理解了自己，看到他人的需求，能够理解他人给到对方所想要的需求。与己和与人和与道和！！！

下午上完第一节课，李莉打来电话九宫格会议，张瑞新老师对书友会解疑答惑，看到中间有抗拒，但也看到自己的模式。

晚上六点有金辉老师带领我们中级能量班的最后一个个案，给马军棉做个案，最后完美收官，下一步老师陪伴我们学习学会爱自己。

晚上八点汇悦老师带我们继续学习《非暴力沟通》，跟着老师体会着里面每一句话的真正含义。

尊重在你生命中的当下的每一个发生！！！

爱，既要照顾别人，也要照顾满足自己的需要。

用寻找新的行动策略去满足自己不同需要！

在情绪中看到自己的什么需要没被满足

爱自己，就是要接纳并允许自己曾经做过让自己不满意的事情！即便那时可能你没有照顾到所有的需要，但至少那个时刻你也是在努力了

一是感受做决定时自己的感受和需要，一是感受对当时做决定感到后悔的自己的需要

包容自己的两个需要

满足了另一个需要，可能是你的也可能的对方的。那么接下来就思考怎样同时可以满足更多的需要。这是智慧需要练习。

爱自己的高级境界：是对自己的每一个需要都建立与自己有品质的链接。

爱自己的高级版技能：存在于你能与自己的每一个“需要”，建立有品质的连接。

或许你的行动策略所有需要都值得被尊重，当你无论什么时候都照顾到自己的需要，就是在爱自己！与自己的每一个需要都建立有品质的链接。

或许你得行动策略需要改变可以提升，但是当时你所满足自己的需要永远不会错！尊重你的界限和我的界限！

不要做任何没有乐趣的事情！我的第一反应是要在自己所做的事情上找到乐趣，去享受这个过程，既然做就甘愿受，而不是拧巴着不得不。空性对待。空性对待。感受是在做任何事情的同时，培养做事情的兴趣

其实有时也是一念之转，会有天高海阔。

事情本身是空性的。看去做的给他贴了怎样的标签。

你的选择决定了你的感受。你的

×我愿意深入理解自己的人生选择，并找到快乐的生活方式

我愿意深入理解自己的人生选择，找到快乐的生活方式。

你的选择决定了你的感受，你的感受定义了你的生活。

你的选择决定了你的感受，你的感受定义了你的生活。！！！