2022年4月11日，星期一天气晴朗

亲子日记第66篇，今天我嘲孩子发火了，因为孩子拖拉磨蹭，让我很暴躁，他明明可以做的很好，偏偏慢慢悠悠的学习，让我好一顿说教，而且我说话声音很大，孩子都有点怕我了。事后我冷静一番觉得自己有点过分，可我有时就是控制不住自己的情绪，乱发脾气（心想我是不是一个暴躁的人，以前我不这样只是当妈以后如此，我怕别人指责我没教育好孩子，又怕孩子学不好文化知识）以后我要注意调节自己的情绪，不乱发脾气。自我调节情绪的好方法有：转移注意力从不良情绪的事情转移到其他事情，当情绪不好时，可以看看电视，玩玩游戏，使自己从消极情绪中解脱。能量发泄法，伤心时该哭就大哭一场，心烦时可以找老公或朋友倾诉一下，不满时可以发发牢骚，情绪低落时，可以听一些愉快的音乐歌曲。运动调节法，当情绪不好时，可以跑跑步，跳跳绳，运动一下出一身汗，带走糟糕的情绪。现代人生活压力太大了，容易让人的情绪变得很坏，所以要及时的调节才能心情愉悦，家庭和睦。

今天继续和孩子共读共写了巜八十天环游地球》这本书中的第二十四章横渡太平洋。讲了福格先生到达横滨继续寻找万事达，最后在马戏团万事达看到并找到了福格先生的经历过程。之后他们一行人乘邮船开往旧金山，接着

万事达找费克斯打了一架，最后成为同盟者，一起保护福格先生。通过阅读让我知道有些人有些事，为了利益可以随时改变做法，阅读打卡第41天，阅读让我和孩子一起成长进步