今天晚上聆听了青岛路小学张立新校长《积极情绪--让孩子的成长洒满阳光》的心理辅导讲座，感受颇深。张校长，结合现在疫情期间网课过程中家长出现的焦虑情况。针对学生在听网课期间:小动作不断，乱发脾气，不敢面对自己的差成绩等问题进行了讲解。她指出，积极的情绪让孩子的成长洒满阳光。

首先，张校长解读了情绪是什么？从三个方面讲解情绪的含义:生理反应、心理体验、行为体现。每个人都有喜怒哀乐，孩子也是如此。积极的情绪有快乐、热情、喜悦…消极的情绪有焦虑、失望、恐惧…。面对同一件事情，想法不同，看事情的角度不同，人们的情绪也不同。张校长通过很多实例让我们真切感受到情绪可以转化。他讲解的事例，真实有趣，贴近生活，让我们听得津津有味。其中有一个例子是:一个学生小测的时候考了80分，她展示了三种不同的想法。想法一，我这次退步了，妈妈肯定会批评我所所以对应的情绪，就是伤心。想法二，我这次虽然退步了，但是我找到了自己的缺漏，下次我肯定能进步，对应的情绪就是啊，开心。看待事情的角度不同，心情也跟着不同。

如何才能把消极的情绪转化为积极情绪呢？张校长给我们支了很多招。比如作为家长，我们要转换身份，共情孩子。转换身份就是说换位思考，我们要站在孩子的角度思考问题，这样孩子就会被理解。我们也会静下心来。而不是乱发脾气。对于这一点，张校长展示了一个小视频，它是一个家长看到幼儿园的孩子跌倒之后，如何跟他共情，让孩子从坏情绪转变为好情绪。张校长还讲解排除干扰快速启动的方法，心理学家艾克尔有20秒启动法。张校长告诉家长:帮助孩子快速启动。用简单的话语提醒孩子，比如来，认真写！

如果孩子受了委屈会怎么办呢？当孩子受了委屈，或是被同学欺负，或是被朋友误解，或是被老师误批，本来孩子心情就很糟糕，如果这时候家长批评他，不理解他，他肯定会更伤心。家长正确的做法是通过聊天。及时了解孩子的内心，以便共情引领，给他成长的力量，这样养成习惯，心里阳光，才能增进亲子感情。张立新校长通过她和孩子的亲身经历为大家展现了聊天的巨大作用。当孩子遇到难题向父母倾诉，父母站在孩子的角度帮他分析问题。孩子更好的处理自己的事情。所以，张校长的孩子如此的优秀。

张校长还解读了:家长要当好翻译机，读懂背后的期待。当孩子抱怨作业量大的时候，我们要给予孩子这样的引导:老师相信你能完成呀！当孩子抱怨:错了一个词儿让我写十遍的时候，家长要这样告诉孩子:当你完成了老师给你布置的任务，以后遇到问题就很容易解决啦！当孩子说我不会，我不行，我做不到的时候，这种无助感来源于大目标。我们应该把大目标化 为小目标，将大化小，循序渐进。

积极情绪被认为与人格有密切关系。有学者研究发现，积极情绪对个人生活意义有很强的预测作用。如果个体的情绪状态长期不积极，认为生活没有意义，培养健全人格也自然阻碍重重。而积极情绪是有助于我们人格特质的培养的，它能够提高我们对生活的追求，增强我们自信、自尊，健全我们人格。

积极情绪让你更幸福。对个人的生活感到满意、感到幸福和愉快的这种好的心境，多数情况下是在积极情绪的作用下产生的。积极情绪对心理健康有促进作用，当我们反复体验积极情绪，有利于增强我们的心理弹性和提高社会关系的质量，从而获得更高的主观幸福感。

积极情绪具有拓延--构建功能，能拓展个体即时的思维-行动范畴，也能够拓宽认知范围和提高认知灵活性。拓延作用主要体现在积极情绪能拓宽注意的范围与材料的分类以及促进创造性问题解决。有学者对小学生的记忆广度进行了研究，发现在积极情绪条件下的小学生后测的记忆广度要显著高于前测的记忆广度，积极情绪条件下学生解决数学应用题的能力也优于在消极情绪条件下的能力。

也就是说，积极情绪有利于我们认知的发展，帮助我们在日常生活中更好地解决问题。