2022年4月9日 星期六 晴

亲子日记第385篇 分享-家庭治疗的看法和经验（七）

25.只是做了很糟糕的事，但TA们不糟糕

我认为我们的父母只是做了一些很糟糕的事情，他们并不糟糕，他们也跟你我一样，是生命力的显化。

26.指责代表ta们在乎你

如果我们过去一直在讨好父母，当我们停止讨好，试图做到一致时，往往会发现父母会愤怒地指责我们。于是我们感到内疚，又回到了原来讨好的模式中，心里却隐藏着愤怒。从治疗师的角度看，父母从依赖到指责，其实说明ta们的能量在增加，我们应该欢迎这个变化，而不是感到内疚。指责代表ta们在乎你。

27.我们要学会庆祝生命

关于与"自我"的连接，"接纳"自己是第一个层次，再往上是"爱"自己，再往上是"欣赏"自己，再往上是"庆祝"生命。我们要学会庆祝生命，为每一天的自己而庆祝。

28.只有在心里"原谅"了，你才是真正地"放下"了

只是"理解"了妈妈的原生家庭和成长经历，知道她为什么会成为她，这是不够的。"理解"还只停留在头脑层面，"接纳"在中间，"原谅"是在心里。只有在心里"原谅"了，你才是真正地"放下"了。