2022年4月13日 亲子日记第82篇

我们每个人都需要积极情绪。积极情绪可以让人兴奋，积极，有动力，从而快乐，向上，有力量。有句话是这样说的: 你怎么样看待生活，生活就怎样对待你。换句话说，你对生活笑，它就会对你笑；你对生活哭，它也会对你哭。就像那个有两个女儿的老太太，生活中总是愁事满目——雨天担心大女儿的洗衣房没有生意，晴天苦恼小女儿的雨伞卖不出去。其实情绪是可以调节和转化的，换个角度去想，都是好兆头呢！

我们经常有过坏情绪。它会让人失去耐心，暴躁，转嫁过错，甚至失去理智。我曾经写过《坏情绪是个坏家伙》，因为自己的坏情绪，我把气都撒在了孩子身上，或者撒在老公身上，导致我们关系冲突和对立。所以，我们要控制住自己的情绪，即使有挫折，即使很生气，也要第一时间让自己慢慢平复，别让坏情绪影响自己，伤害别人。换个角度看问题，静下心来反思，果然会看到不一样的风景。

当孩子写作业磨磨蹭蹭拖拖拉拉时，我们首先要转换身份，学会共情孩子。不要一副无法容忍的样子，要知道孩子在这个年龄段学习注意力不集中，交头接耳，自制力差是正常的事，不要大惊小怪，一位责怪孩子，这样会挫伤孩子的自信心。要在充分理解他的前提下跟他讲明利弊，让他自己权衡是非，自己解决问题，更有说服力。

还有，今天我最大的收获就是认识了“快速启动法”。做一件事情只要不超过20秒，那么这件事做起来就不难。如果超过了20秒，“拉长的战线”在一秒一秒地吞噬着人的思想力和行动力，想做事的欲望越来越小，计划很快就会泡汤，难以付诸实际行动。

举我的例子。每次在网上看到这种烤箱，那种空气炸锅，豆浆机烤炸出来的东西那么香，就特别手痒痒，决心买回来大显身手。结果发现，任何一种物品都会需要去拆包装，看说明书，备食材……我的天，不仅是20秒，200个20秒好像也完不成。所以，烤箱一直被搁浅，后来竟然加热灯丝坏掉了导致也不能用了。

所以，我们一旦决定要做一件事，一定要像埃科尔实验中阐明的那样，最好把准备工作提前做好:想做菜，现把菜摘好，洗好；想早点上床，赶紧和孩子一起洗刷好了，水倒好了，灯熄好了，十秒之内进入睡前故事状态；想写文章，提前把材料搜集好；想洗衣服，提前用洗衣皂粉把衣服泡好。我有好几次愁着洗衣服，因为还要提前泡好，脏的重点部位搓好……一旦超过20秒，这件事做下去的动力就像瘪掉的气球，动力越发不足了。

所以，我们要搞清楚怎样排除干扰，“20秒快速启动”，把着急要办的事放在自己眼皮子底下，提前筹划具体操作步奏，或提前准备好所需用品，有“一触即发”的临在状态。马上付诸于行动，不至于被落下来。

温柔提醒，正向期待。不吼不叫，不打不骂，不说“不要……”，“别……”，可以说，“来，我们一起……”“来，认真听，认真写，认真检查。”孩子的耳朵都是有灵性的，它也喜欢温柔与鼓励。警告一类的通通拒之耳外。所以，我们要对孩子正面引导。

科信小学5.10高临妈妈