2022年4月17日 星期日 晴

每个人或多或少都会有做事情拖延的情况，我有，孩子也有。晚上和孩子一起观看了武校长关于如何改善拖延症的直播视频，分析了许多症状表现......

1：学习是自己的事情。要认识到学习的重要性，为自己的将来美好生活努力

2：学习没有目标。学习没有目标是一件很可怕的事情，没有目标就失去了方向，学习就会没有动力。

3：学习没有规划。制订一个合理且能够使用一段时间的学习规划特别重要，每天的学习时间制订，认真完成，坚定信心。

4：做好准备，安静高效的学习。固定自己的学习地方，要求安静。学习前准备好所有事情，在这一项学习内容开始前要不要上厕所？填饱肚子，喝水。找好要学习的材料，桌面上不能放任何与本次任务无关的东西，一旦开始就专注力集中完成这项规划，直到完成才能起来短暂休息及运动。

5：多做高效的运动项目，减缓学习疲劳，为接下来的学习调整好状态。

做为家长也要时刻关注孩子，提醒孩子，同时不能打扰孩子学习时间，增加陪孩子学习的时间。经常与孩子互动，培养亲子关系，解决内部因素与外部因素的干扰。这样才能有效的改善拖延症，但不能急于求成，要逐步实施，把握分寸。