复学后身心调整

一、调整作息，积极适应

复学后，我们面对紧张的学习生活，难免会有些不适应。这就需要我们从现在就来调整。心理学研究表明，不规律的作息时间会使人的自控力和专注力下降。在复学后，我们要严格按照学校的作息时间表来调整个人作息，以保持睡眠时间逐步规律，并按时做好每天的晨读、午读，认真上好每一节课，做好时间安排完成各项学习任务。同时我们也要注意劳逸结合，保证晚上早睡，以确保复学后能有饱满的精神状态。此外，还可以列好返校清单，包括作业清单，学习用品清单，以及居家学习情况的整理清单等，备好复学所需的防护用品，了解学校复学进校指南，做好在校学习的过渡准备。

二、制定计划，专心学习

在居家学习期间，部分同学由于无人监管，学习自主性不强，学习效率不高。在复学后，同学们应该采取一定的举措让自己恢复学习状态。我们可以制定相应的学习计划，有规划地完成学习任务。时间管理的四象限法则或许能够帮你合理地安排时间。

七年级五班左东辉的爸爸