2022年4月21日 星期四 天气晴 心情好

今天晚上又一次观看了父母大讲堂，主题是复学前后的身心调整，是由诸城市人民医院儿科医生李化兵讲的，从四个方面讲了这方面的内容。

一是复学前后可能出现的心里问题。即1是情绪不稳，2是行为问题 ，3是生活影响。

二是如何面对心里的波动。1接纳，转移，接纳自己和孩子的负面情绪 ，正确定性引发情绪的反应，与孩子进行亲子游戏，向周边人倾诉，开展分心活动。2情绪调节，与孩子开展清算的谈话，总结居家学习做的好的地方，协助孩子做好复学的学习计划，帮助孩子准备开学物品，对孩子保持合理的期望。3规律生活，保持正常的生活作息，合理的饮食安排 充足的睡眠，有助于孩子提高免疫力。4保持运动，运动不仅使人放松，也会提高记忆力和专注力，有助于调节情绪状态，坚持运动。5有效沟通，保持跟家人，老师，朋友的沟通交流，对自己调节情绪很有帮助。6记录当下美好 ，把那些幸福美好的大事小事以及美好的憧憬记录下来，来增强我们对生活的满足感和掌控感。

三是复学前后可能出现的身体问题，面对这些问题我们一定得注意，避免自己的孩子出现那些不好的问题，如若出现要及时帮助孩子解决。

四是如何保持健康体魄。1疾病的预防，2情绪，3饮食营养，4运动，5睡眠，从这5个方面讲的非常透彻，也让我切切实实学到了很多东西，希望我们的孩子高高兴兴，快快乐乐的回归我们的校园生活。

树一中学七年级五班 台城轩妈妈