受新冠肺炎疫情影响，居家学习，学生使用手机、电脑等电子产品的时间增长。疫情背景下，如何制定合理的手机使用规则，防止孩子网络沉迷？

一些孩子沉迷手机无法自控，因为疫情防控要求，学生学习的课堂由线下搬到线上，孩子居家学习也会面对很多问题，有的家长由于工作繁忙、看管不到位，孩子在上网课的同时，慢慢熟悉手机、电脑的各种功能，竟学会了玩手机，从而沉迷于手机，影响了学习。

如何帮助孩子有效使用手机等电子产品呢？父母首先应帮助孩子建立规则意识，可以基于充分的亲子沟通，家长在手机使用上以身作则，树立家长的权威性。“很多家长自己在玩手机，但是他还在管教孩子。在这个时候，孩子就会觉得不公平。”其次，要对手机使用时段、时长等方面进行协商。让孩子参与规则的制定，他会觉得被尊重，也更愿意去遵守。

最后，需要做的就是由家庭成员共同遵守规则，持续有力地执行。“一开始可以让孩子定个闹钟，万事开头难，家长帮助孩子形成了定闹钟的习惯，慢慢会发现不需要定闹钟，孩子也知道该停止了。”手机使用习惯的养成可能需要几个月的监督，是一个慢慢放手的过程。