想起大年初一时，心理协会带领大家一起抄经、诵经、禅坐，为新的一年静心、祈福。有个伙伴问：老师，我抄的经放在哪里呢？会不会放的地方不合适不好？

在生活中，有的人做事时常常伴随着焦虑，担心和恐惧，注意力聚焦在不会发生或发生几率很小的方面。而这份恐惧担心带来的内耗，让自己事还没做，就是被想象的困难困住了。

我们的祖先对物质匮乏、不安定环境等的焦虑和恐惧，刻在我们的基因里。

焦虑，恐惧是一种正常的情绪，我们是人不是神，有情绪是正常的，我们可以看到自己的这份情绪，做一些事情去缓解，从而减少内耗。

当然，我们有一些无意识的情绪是承继的我们祖辈的，不完全是自己的。比如我在之前常常感到无力感，通过排列练习，我可以看到这份无力感是与我的一个家族事件有关，其实我的内在是特别有力量的。

剥开这份包裹的无力感，小宇宙打开，我对自己的宝藏开挖了。现在每天早上我可以很早起床，感受清晨的新鲜空气，鸟语花香，看几页书，转一个念。一改之前睡不醒，起来啥事也不想干的状态。

我们是在一个系统中，不是孤立存在的，我们在家族系统，社会系统，各种系统中。我们坐在办公桌前，和桌子椅子也是一个系统。时刻觉察自己当下在哪个系统，我们可以做些什么让系统更好。顺应系统，为系统做事，看清自己在系统中的位置，从而看到更加完整的自己。系统好，我们才好。

（我这样用语言来表述是苍白的，欢迎更多的伙伴来一起体验学习，同时我希望通过自己的成长，和更多伙伴一起共修，走上助人利他的道路。）

有的人害怕被批评，孩子害怕被家长批评，大人害怕领导批评。

这份来自权威的否定，会唤醒内心深处那份不被认可、被否定的不良感受。

其实，一方面也许对方的批评很大部分是他情绪的发泄；一方面是自己的潜意识屏蔽了对方说的内容，只是停留在那份不良感受的体验里。

当能透过对方的情绪，看到他的需求以及要表达的信息时，我们就不会再用自己的情绪去回应，而能真正做到有效沟通了。

其实很多时候，我们在关系里的冲突、沟通，只是在用情绪沟通，处理不好自己的情绪，自然也接不住对方的情绪，这就是沟而不通。

还有这样的情况，有时天天很忙，却不知道忙的啥，反正没闲着。被外面的信息牵制着自己的心，飘忽忙碌。我们要看看自己的心去哪了，是否是身心合一的做事，当我们的心跑出去了，只留下躯体在生活的话，就不能真正倾听自己心的声音，忽略了自己的真实感受。

我们可以去看这个精彩的世界，但我们的心是要定的。人生就是几十年，在这有限的时间里，我可以做什么事。

前段时间看新闻，万科创始人王石今年71岁，进入2次创业。准备造电动汽车，智能汽车。他是为了生存还是为了自己想要的？我想是为了自我价值的实现，在实现自我价值中，不管结果是成功还是失败，一切都是赚的。

找到自己内在力量决定真正想要什么是特别重要的。我在学习过程中，也曾经学这学那，周围的伙伴也有会很多，学很多的。我觉得专注把一件事做到专业就可以了。定力是我最近学习和思考的，能驾驭权和力之间的，就是定力。

生活中，只要用心，哪里都是我们的道场。去做，去思考就有收获。

成长就是这样，一点点剥开自己被尘封的束缚，找到自己那份天然的力量，我们每个人本自具足，那个内心深处的自己渴望被看到和连接。

事情不做不会出错，而不做也不会有改变和提升。

我们要做的是去不断尝试探索，去做，做中去尝试，调整。

破茧成蝶的过程会有痛，熬过去的，咬牙坚持成长的，蜕变过程虽然会痛，过后会甜。坚定自己内心的渴望，不管怎样，绝不退场，结果会给我们惊喜。

去爱具体的人，做具体的事，过具体的生活。只有这样，才能抵抗那些宏大的、抽象的、试图让我们变得消极的东西。

最后分享一句话：生命的意义，在于人和人之间的相互照亮。我期待与你遇见、照亮。

以上是我个人近期学习思考的一些方面，随想随写，愿与你有份连接。