20220501星期日，晴

1.情绪来源于差距，理想和现实的差距，人的情绪和三观有着密切的关系

2.情绪是有色彩的，

分为暖色调，感恩，愉快等，

灰色调，怀疑，敏感，胆小等

阴暗的色调，焦虑，厌恶，痛苦等

同样的色调也适用于家庭的情绪底色，

3.家庭比做一个鱼缸

家庭和睦，夫妻关系好，亲子关系好，鱼缸水清澈，鱼儿（孩子）健康

夫妻步调不一致，水就不那么清澈了。鱼儿也会亚健康

家庭离婚。外遇，矛盾，鱼儿也不会健康

情绪来源：

家长的内心，自卑就会控制不住自己的去控制别人来产生愉悦，调整途径就是内求诸已，把自己调整好，活成自信，艺高人胆大，自己肯定自己，通过学习提高能力产生自信。

孩子是读心的高手，在孩子面前要真诚，心口一致，不要把自己的情绪发泄给孩子，踢猫效应。

解决夫妻关系，亲子关系最根本的方法就是搞定自己，搞定自己影响别人。

情绪的另一个来源就是我们只关注了

我们不想要的，导致焦虑，产生情绪。

有一部分是因为我们的认知的局限性导致我们产生焦虑，扩大我们的认知，相对就会减少焦虑和情绪。

我们要做的是提高自己的认知，换一种思维，同样的事情看到好的一面，井底之蛙去说小鸟，天只有碗口大，怎么需要飞那么久，我们很多时候就是那只青蛙。

我们自己都没有活出我们人生精彩的部分，还想让孩子按我们的指挥活出人生的精彩，想想我们多可笑。

可笑的同时我们要努力去学习，改变思维认知，跟着优秀的老师学习他们的智慧。

感恩武校.张老师.孙老师.光明老师带来的精神盛宴。又一次收获成长。

日日精进，成就更好的自己。