20220503星期二，晴

我不够好（限制性观念），缺乏自我肯定，这个信念从哪里来？

我们如何从一个完美无缺的婴儿变成了我们自认为不够好的一个人。

可以找出一张纸，列出父母对我说过的缺点和错误，这就是限制性观念的来源。

我们内心深处都有一个三岁的孩子，我们不知不觉用了大量时间是讥笑内心深处的这个孩子，然后我们还想不明白为什么生活一团糟。

如果我们现在还用这样的方式对待自己，那么痛苦就会继续存在。

我们的人生剧本是根据我们的信念写成的，我们都是听话的“好小孩”，顺从接受了父母的话，并把他们当真理。

如果面对这一切，我们选择抱怨，就等于放弃了自己的力量。没有负起自己的责任（力量）。

我们可以去试着了解父母的童年，什么样的童年造就什么样的人。需要这样的认识使我们自己自由，要想获得自由，必须让我们的父母自由，只有先宽恕他们，才能宽恕自己。

父母给了我们他们的全部，哪怕是不正确的，也给了我们示范，我们可以避免。

是我们选择了我们的父母。

我们要战胜这些限制性思维，过去的思维成就了我们的当下，我们的当下就会成就我们的未来，未来怎么样，由我们的当下决定。

学习和改变，打扫头脑里的空间，从最小最容易的地方开始。

大脑里思考的只有我们自己，我就是我自己世界的主宰。

选择什么样的观念，就会收获什么样的现实。

改变内心，改变思维方式，说话方式才能使外在发生部分变化。

我愿意改变，从思想，精神，生理改变，学习，运动，冥想等。

我能够学会，我有学习的能力，我愿意改变。

以上内容整理读书笔记，感恩作者。