尊敬的明德学校领导和老师们：您们好，通过学习王琳老师本次讲解的《消极情绪的自我调适》让我们感悟很深，深刻认识到自己及孩子面对消极情绪的自我调适和处置办法，现对此总结感悟如下：1、消极情绪的认识：通过老师的举例分析和讲解让我们认识到每一个人都可能随时面对消极情绪，面对所面对的压力和要求是对抗还是积极跟进和面对所对应的结局截然不同，积极乐观的人会对所产生的消极情绪积极的分解和面对，利用周边的案例和建议积极分析和总结，获取更好的方法和思想去解决，所产生的积极性和信心定会提升很大，同样一个问题所采用的态度和方法不一样收获的结果绝对不一样。

2、消极情绪和合理处理：面对随时产生的消极情绪应多采用更佳积极的态度和方法应对，更换角度去认真思考和分析，而不是放任自己的情绪和思想消极情绪面对，老师也讲过类似多个案例和技巧，作为学生也应该合理、科学面对老师的教育及学习压力，适当获取其他较有兴趣的习惯和知识予以调解，关键从思想上能够真正认识和感悟，更能获取适当的方法予以解决和提升。3、消极情绪的感悟和总结：通过老师的讲解和学习我们认识到消极情绪产生后我们应该认真的感悟和总结，分析其中的不足和能够提升的方法和技巧，决不能因此再次犯错和产生消极情绪，逐步成长和进步提升动力和成绩。——-卢嘉诚爸爸