今天又看了谁动了我的奶酪这本书，从这本书引发的现象来看当今社会越来越多的人被焦虑压垮这件事。迷宫就是我们错综复杂的生活，奶酪就是我们拥有的一切。金钱，社会地位，荣誉，机遇，家庭，健康，情感，自我价值。很多时候当生活里出现意外，我们就会陷入慌乱，进而被愤怒、焦虑、悲伤等各种情绪绑架，很多时候压垮我们的不是生活的挑战，而是无休止的自我战斗引发的内耗才是我们痛苦的根源。负面情绪的折磨，情绪内耗是我们生活的头号劲敌，他会耗尽我们应对挑战解决问题的身心资源，让我们无力行动，导致生活的难题像滚雪球一样越滚越大，最终把我们彻底击垮，此时没有人能帮助你，除非你自己下定决心，出一记猛拳，打破情绪的牢笼。心理学上有一个著名的水杯实验，教授拿着一小杯水，问多重。有人说5克，有人说连杯子10克，但教授说水的重量不在于几克而在于你拿着他的时间。你刚拿的时候或许5克，但你拿着他一天呢或有千斤重。摆脱重负的办法就是放下。与其在内耗中折磨自己不如用行动打破僵局，缓解焦虑的唯一办法就是什么也不要想，干了再说。生活最大的障碍就是我们自己，所以我们不要纠结，积极寻找新的方法，学会接受不可避免的现实，转眼当下改成行动派，成为自己的向导。