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今天听了武校的课，远离焦虑做情绪的主人。使我感慨万分。其实焦虑情绪是人人都有点，只是每个人对情绪的控制程度不同 。
今天老师讲了看得见，拿的起，放得下。觉察，理解，明白，接纳，调节。看似几个字和几个词。但是让一个人做到是很难的。有时候自己的心情不好，就会拿别人乱发脾气。别人连怎么一回事都不知道，就被骂了一顿，其实事后冷静下来自己也不知道为什么要和人争吵。归根结底是你今天心情不好。听了老师的课要学着控制自己的情绪。做情绪的主人，不要做情绪的奴隶。
