今天晚上睡觉前叫王子去刷牙，叫了好几遍他还没动，我板起脸，按住胸口说，“妈妈这里的小火山要爆发了”。 洗脸的时候他不小心把擦脸油弄到眼睛里，我赶紧安慰他，并让她在水龙头下蘸水洗一洗就好了。他自己小心地处理好后，开心地说：“妈妈，谢谢你，我感觉舒服多了”。我又摸着胸口说，“听到你这么说我觉得好温暖呀，我感觉这里好像有个小太阳，好暖和”。这样表达了两次后，王子也学会了，有时候他不高兴了，我走过去问他，他就皱着眉头指着胸口说：“我感觉自己这里有小火山。”“哦，你的小火山，它会喷发吗，它是怎么喷发的？”听我这么说，他一下子举起双手，嘴里大吼道，“啊…”，这样做完她自己都忍不住笑了。

有个朋友说，每次感觉自己控制不住情绪了，她会跟孩子说，我感觉自己头上要冒烟了。如果是孩子发脾气，她会故意怯怯地旁边说，“哇，我看到你头上冒红色的烟了，好怕好怕......”听到妈妈这样说，孩子的情绪马上就缓和了。

这个方法在跟孩子的日常相处时间里，可以减少很多冲突，让孩子认识自己的情绪。情绪并不可怕，只要它被恰当地表达出来后，就会自动慢慢消失，可怕的是一个人的情绪像火球一样到处滚，弄得全家人都像热锅上的蚂蚁焦躁不安。