2022.5.12 周四 晴 （59）

早上看到陈校发的小本摘抄了下来！

一、好好吃饭。

越越的妈妈，是个工作狂;爸爸，温柔体贴，善解人意，每天抽出时间给家里人做饭，可是每当饭菜端上饭桌，妈妈就开始挑剔：这个太咸了，那个菜老了，这个不爱吃，那个做少了。渐渐的，越越也有样学样，开始挑食。

很多时候，孩子挑食都是由家长引起的，家长挑剔，做饭弄菜只依据自己的喜好，或者饭菜单一，又零食过度，对孩子放纵溺爱。

二、好好睡觉。

谷爱凌夺得冬奥冠军以后，在介绍自己成功的秘诀时，其中最重要的一条就是好好睡觉。她说，好好睡觉，让我做事专注，始终处于在精力充沛的状态。只有这样，才能全身心的投入每一项活动中。

很多家长自己熬夜，也不注重孩子睡觉的时间，孩子正处于长身体的关键时期，睡觉多少直接孩子影响身体和大脑的发育，影响孩子的身体健康。

三、好好锻炼。

吃完晚饭，带着孩子，出去散步。周末陪孩子打球，早上起来陪孩子跑步，这都是非常快乐的亲子时光。

我儿子小的时候，学校要求每天早上起来跑步，每次我都是陪着下去，负责拍照打卡，从来不跟着跑，慢慢地他也烦了。后来没有办法，只能硬着头皮陪着孩子跑，孩子兴趣越来越浓厚，渐渐的爱上跑步，爱上了锻炼，我也跟着身体健康，父母何乐而不为呢?

健康永远是第一位的，我们需要把这种理念传递给孩子。父母生活理念、生存之道都会潜移默化的影响孩子，想让孩子不挑食，想让孩子注重身体健康，我们首先要做到。

我们要培养优秀的孩子，幸福的孩子，更重要的是，我们要培养健康的孩子!

言传身教对孩子的影响太大了！打铁还需自身硬，多陪伴孩子同时给孩子做积极向上的榜样！