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钟南山院士建议在戴口罩和勤洗手的前提下，以下五条有助于提高我们免疫力的方法：
1. 每天保证不低于七小时的充足睡眠时间（睡眠不足的人免疫力会降低）；
2. 控制饮食，食用有益于健康的优质蛋白质，严格控制糖的摄入量（摄入过量精致糖会导致我们的白血免疫细胞在5小时内不活动）；
3. 多晒太阳️ 有助于增加体内的维生素D以增强免疫力（病毒喜冷怕热）；
4. 外出回家后一定要漱口以避免感染（盐水、漱口水、茶叶水都可以漱口）
5. 每周洗澡4次以上就可以降低60%的病毒感染率，哪怕每天41℃以上热水冲洗5分钟也可以达到效果了
