“营养”搭配

2022年 5月16日晴

今天我们上班课，班课题目是“营养”讲了早餐、午餐、晚餐的合理搭配。

大家都知道，要合理搭配的吃东西，不要暴饮暴食，也不要挑食，要多吃蔬菜水果等，不要吃些垃圾食品，过期食品，有意味的食品，最有营养的几种食物有？胡萝卜、绿色蔬菜、肉类、鱼类这几种食物对身体很有帮助，因为胡萝卜和蔬菜各有大量的维生素C，鱼肉类有很多的蛋白质。

老师还在课上跟我们说了，最重要的几个数字是：52110。这几个数字，5指的是每天要吃五个拳头大小的蔬菜和糕点，2指的是每天玩儿电子产品不能超过两个小时，1指的是每天锻炼一小时，还有一个1指的是一天只能吃巴掌大小的肉类，0指的是不要喝任何的碳酸饮料。

要多吃蔬菜水果健康的东西，不要吃垃圾食品，对自己有害的食品。

五年级三

邓欣怡