晚上吃过晚饭，大硕在屋里画画。我收拾完屋子，看到手机老师发的一条信息，每晚作业之余要加强体育锻炼，增强自身的免疫力。其实老师不说，我也要求大硕每晚都会锻炼一下，比如踢毽子、跳绳、仰卧起坐。如果觉得这些无聊的话，还可以跟我一起跟着直播教练跳一下减肥操。

我每晚收拾完家务，我都有一个小时的锻炼时间，我在锻炼的时候大硕就在我身后踢毽子。今天晚上由爸爸带领大硕体育锻炼，先是做仰卧起坐。大硕躺到瑜伽垫上，爸爸按着他的腿部，我来计时一分钟四十个算是过关。其实我是觉得这个东西得循序渐进，可是爸爸要严格的按照老师的要求来做，那我也不会在说什么了，计时开始，大硕刚开始感觉很轻松做到有二十几个的时候感觉就开始吃力了，爸爸一边按着他的腿部一边给他加油：“加油，加油，快了成功了再坚持一下，加油！”大硕在爸爸的鼓励下一分钟做了刚好四十个。爸爸夸着大硕，大硕太厉害了。虽然很累但是大硕很开心。接下来不用爸爸去说，自己就找出垫子，开始踢起来，看来爸爸的鼓励是非常管用的。