2022年5月24日 星期二 晴 第62篇

没有行动，懒惰就会生根发芽，然后结出一个胖果子，就是我。脂肪长错地方，对形象和健康来说，都是一场灾难。

最近几个月，只有俯卧，没有撑。我和儿子的体重都在突飞猛涨，不知不觉中我们的体重已经超了很多，每当我吃饱喝足闲着没事之后，都会想起减肥这件正经事。一直没有敢往体重秤上站，鼓起勇气，今天早晨起床后，空腹站在体重秤上，上面的数字飙升到……猪的体脂一般在15%左右，而胖子的体脂在25%左右，所以别说谁胖的像头猪了，对猪不公平。

瘦身的自信来源于：夏天不远了，肉肉藏不住了，整个衣柜的衣服都在蓄势待发！终于下定决心，从今天开始，先保持体重不增长，再争取一钱一钱的，然后一两一两的，再一斤一斤往下掉吧。

订个美丽的坚持计划：

一、多喝水少吃饭，多吃蔬菜，少吃肉。七分饱，没有吃饱只有一个烦恼，吃饱了就有无数个烦恼！吃饭有当美女重要吗？饥饿的睡着，就是美丽的开始。

二、禁忌食物不能吃。禁夜宵、禁零食、禁饮料，不吃是肉体上的折磨，吃了就是精神上和肉体上的双重折磨。

三、多运动，控制好自己的情绪。

减肥，健身就和学英语一样，方法有很多，而且明显正确的方法也不少，饿就睡觉，渴就喝水，醒就上称，但最难的在坚持。

逼自己一把，连肥肉都控制不住，凭什么控制自己的人生？希望以后增长的不再是体重，而是知识与见闻。