5月25日 星期二 多云

亲子日记第200篇

A、什么是情绪？人类在认识和改造主观世界的过程中，会面临得失、顺逆、荣辱、美丑等的一些情境，那这个过程里，会去产生喜怒哀乐惧等的心理的反应，那这种反应就是情绪。当客观事物满足自己需求得时候，我们产生的就是积极的情绪，即正性的情绪。相反，如果客观事物状态没有满足我们的需求的时候，我们产生的就是负性的情绪。

B、情绪的构成。1、情绪的主观体验。是个体对不同的情绪、情感的状态的自我感受。同一件事，不同的人，感受和体验可能是不一样的。比如说是高考落榜，有的人是接受，他的情绪、情感是平稳的；有的就是状态很糟糕，甚至想要去自杀轻生。2、情绪的外部表现，通过表情等。3、情绪的生理唤醒。比如，在你很紧张焦虑的时候，很多人感受到胃肠道可能会出一些问题；在压力大的时候，有的人会头痛欲裂等等。

C、长期的不良情绪会对个体产生什么样的影响？1、妨碍个体正常的心理功能。2、导致社会功能下降。3、产生某种身心疾病。4、使部分个体寻求错误的应对方式。5、诱发精神障碍。

D、正确看待负性情绪，其实负性情绪都有着正面价值。

情绪是信号，它提醒你要去关注，要去看看这个事件本身的意义，负性情绪背后它其实也包括着很多积极的色彩。

压抑——难以应对时获得安全。

人际交往中，对方的力量很大，你很想与其对抗，但衡量过后，很可能干不过对方，你开始选择隐忍，开始把它压抑下来，你觉得特别的憋屈，特别的委屈。那不妨换个角度去想，在难以应对的情况下，压抑是可以让我们获得安全感的。如果，你直接和对方干，有可能在与对方的激烈冲突中受到的伤害更多。所以暂时的忍，甚至是一种智慧，是一个解决问题的策略，而不是自己弱小，自己无能的表现，有时解决问题靠的不是蛮力而更多的是智慧。

愤怒——包含自我尊重的力量。

愤怒的过程是难以自控，愤怒本身就带着很强烈的力量，其实是包含着自我尊重的力量的。别人外界有可能侵犯到你的边界了，而你的内在，还没有力量去对抗，这个时候你的愤怒通过你的情绪给你带来了很强的力量，让你有力量去对抗外界。

紧张、焦虑——增加额外关注。

它可以让人们额外地去关注这件事情，提示到你，你的认知、你拥有的力量和资源还不够，需要你有格外的关注去搞定这件事情。

恐惧——提高警觉性。恐惧往往对个体是有保护作用的，它可以让你去提高警惕，谨慎去解决这个负性情绪。

痛苦——指引改变的方向。

痛苦到了极致就是改变的开始，因为你实在忍受不了了，才去寻求另一个出路。

E、在家庭教育中如何帮助孩子进行情绪的调节。1、培养积极乐观的人生观。2、着眼在家庭中培养良好个性特征。3、培养积极的认知评价。4、家庭作为个体重要的社会支持系统。5、减少家庭中的应激源。6、培养良好的人际关系。