5月30日 星期一 晴 亲子日记第964篇

今天在浏览网页的时候，突然看到一个“低级快乐”的标题，内容说的是低级快乐正在拖垮你。我很疑惑，快乐还有低级、高级之分吗？快乐就快乐，不快乐就是不快乐。带着满脑子的问号，我继续读了下去。原来能让人快速获得短期满足的就是垃圾快乐。垃圾快乐通过放纵可以获得，而高级快乐需要通过自律才能获得。快乐还真的有高低之分呀。

对于孩子来说，区分得更明显，在周末、假期中，大部分孩子都喜欢沉溺于享乐和安逸的游戏、没有营养的短视频、盲目的追星中。这些低级快乐，就像“精神毒药”，长期沉迷其中，不仅会上瘾，还会一步一步毁掉我们的孩子。一个人在对一个行为上瘾之前，会经历三个阶段：反复刺激期，习惯反应期和大脑记忆功能退化期。当你处在这个习惯反应期时，代表我们大脑需要越来越多的刺激，才能获得满足。比如：原来你刷2分钟的短视频，心情就会变好。现在刷1小时也未必能开心，但你又渴望在这种低级快乐中获得满足，于是，你只能刷更长时间的短视频。

如果正在上学的孩子一有时间就选择这种低级快乐的方式来满足自己，很有可能会造成孩子记忆力衰退，学习能力下降，导致孩子大脑发育不良，情绪不受控，暴躁易怒。所以，明智的父母应该以身作则，逼自己和孩子一把，减少孩子沉迷“垃圾快乐”的时间，积极参与到“高级快乐”的行动中。

六（3）班 王宁浩妈妈