一个早起、坚持锻炼、勤奋、谨慎、诚实的人才会有愉悦的身心，健康的体魄，阳光的心态，积极向上的斗志。

人生不如意者十有八九，没有一个人的人生顺风顺水，坎坎坷坷，酸甜苦辣咸才叫人生。人生若是一艘没有目标的船，任何方向的风都是逆风，只有有目标的人生，才能乘风破浪，披荆斩棘，最终达到胜利的彼岸。也就是说人在顺境不要行行得意，忘乎所以；人在低谷也不要悲观失落，深陷其中不能自拔，因为生命最伟大的光辉不在于永不坠落，而是坠落后，能够再度升起！痛苦+反思=进步，人在低谷，要学会积蓄能量，不断学习，不断突破，找出差距，厚积薄发，即便谷底一片漆黑，也能安心地沿着希望这条路走出来。

低谷的时候，痛苦时刻，往往是反思复盘的最佳契机，因为人在痛苦之中感受更为深刻。因为在最低谷去审视自身，才能明白自己可以达到的高度；在最低谷去观察世界，才能看清自己真正想走的道路。所以要相信，每一次跌落，都是生活在提醒我们做出改变。

心中有目标，生活才会有奔头，人生才会有干劲。

因为，当你心中有了目标，就不会到处乱撞，即便走得再累，也会有持续不断的动力。要学会珍惜时间，不要让拖延成为你的绊脚石，更不要让低效遮掩了你的光芒！

改变是痛苦的，你若舍不得为难自己，终将会被生活所为难。

有书在手，即使深陷泥潭，也依然可以仰望星空。

有书可读，即使生活一地鸡毛，也能拥有对抗苦难的力量。人在低谷的时候，要好好锻炼身体，因为这个世界不属于你的，也不属于我的，而是属于身体好的。人类最好的一生就是空气、阳光和运动。它治愈的不止有身体，还有内心。运动，就像是一针强心剂，能治愈身体的痛苦，也能调整心态，去面对低谷。

当你拥有健康的身体，才能拥抱快乐的人生。任何一段上升趋势的开始，一定都是从位于最低处的某个点延伸，因为低谷不是终点，而是新一个起点的开始！