高考是人生的一场大考，我们面对它最好的方式就是用最稳定的心态交出最好的答卷。如果考生担心进入考场后会有些紧张，那么一些积极的心理暗示，可以帮助考生从容面对。分享几个可以放松的小方法：

第一，呼吸放松。可以进行深呼吸，5秒缓缓吸气，5秒缓缓呼气；

第二，音乐放松。可以在赶考的路上或是午睡间，听一些轻音乐，让自己达到放松的效果；

第三，渐进式肌肉放松。具体做法是：找一个安静的场所，先使肌肉紧张，保持5-7秒，注意肌肉紧张时所产生的感觉。紧接着很快地使紧张的肌肉彻底放松，并细心体察放松时肌肉有什么感觉。每部分肌肉一张一弛做两遍，然后对那些感到未彻底放松的肌肉，依照上述方法再行训练。

第四，蝴蝶抱也是个不错的选择。指双臂交叉抱住自己，轻轻拍自己的肩膀，配合着深呼吸，让自己达到放松的效果。

第五，着陆技术：关注一个小东西，选一个能放在桌上的，不容易碰坏的，不引起情绪波动的物品。可以是任何东西，比如一支笔、一朵花、一块手表、一枚戒指、一个茶杯或类似的东西（不要选择可能伤害你的东西或你讨厌的人的照片，这样会激起此刻你太多的情感波澜）。看着你眼前的东西，不要碰它，用眼睛观察它可能有什么不同的表面，用一点时间观察它的外形，然后想想它拥有的不同的特征——这个东西的表面看起来是什么样的？是发光的还是晦暗的？是光滑的还是粗糙的？看起来是软还是硬？是杂色还是纯色的·····这种方法可以缓解你的紧张或者焦虑情