日记

2022年6月20日，星期一，356篇，

令人惊讶的是，父母往往不会恰当的说出自己的想法，当他们感到沮丧或生气时，他们往往会针对青少年的行为发脾气，而不是简单的说出他们的感受，

奚落命令和青雉都不会促进沟通，而是会引发防御，抵抗和怨恨，还会削弱自尊，

在与孩子沟通时使用“我向”信息公式，当你…（不带偏见的描述某种行为）时，我感觉…（表达你的感受），因为…（明明这种行为对你造成的影响）。

积极倾听的目的是理解对方的观点，通过对方的眼睛看事情，站在对方的角度去感受和思考，这并不意味着你和我的孩子总是要达成一致，但是当家庭成员停止胡思乱想并开始倾听家庭的交流气氛，将会得到改善。

青少年比小孩子更需要隐私，拥有自己的想法和感受，是人格独立的一部分，

在与孩子交流时，要注意用你的眼睛看，用你的耳朵听，不要用提问和评价打断对方的话，在关键的地方可以用自己的话重述孩子的战术，表明你真的在用心倾听孩子的话，正在关注并试图理解他。