2022年6月21日晴星期二李美含妈妈亲子日记第1277篇

   今天依然很热，早上起来把院子里的草拔了，把衣服洗了，做完六点半了，赶紧做早餐。今天用裙带菜做的面条，美含也醒了，吃过饭大家个忙个的。

   天气炎热，大家要控制好情绪，要不会更热。在生活中有很多人被自己的情绪所累，无法自拔。我们无法选择将要发生的事情，情绪的到来也没有任何信号，但我们可以掌握自己的态度，调节情绪来适应一切环境。如当情绪低落的时候，越是可能会马上提醒自己为，别忘了他是为你服务的。生活中大多数的情况下，你完全可以选择你所要体验的情绪关键在于自己对生活的态度选择。我们常常无法改变别人的看法，能改变的恰恰只有我们自己。坏的生活不在于别人的罪恶，而在于我们心情变得恶劣，让生活变好的金钥匙不在别人手里。放弃我们怨恨和叹息，美好生活就措手可得。

   其实，每种“负面”情绪都可以给人一份推动力，推动当事人去做出行动。这种推动力或者是指出了一个方向，也可能是给予了一份力量，有的几乎是两者兼备。问题不在于情绪本身，而是取决于当事者如何去拓展自己情绪上的选择空间，也就是情绪运用的能力。如果在情绪上没有选择的余地，那么负面情绪似乎往往要占上风，他将主宰并控制你的思想及行为，当你有了情绪上的这种能力是你就能对这些情绪产生新的想法，并赋予他们新的价值。当我们将注意力引向那些不顺心的事并使我们处于一种情绪状态时，通过这种情绪状态，我们能对所处的局面作出评价。所以这些负面情绪状态就可以帮助我们搞清楚事物的真相，并找到解决困难的方法。一个人对自己的情绪有了意识力，在任何特定的时候都能做出合适的选择，这是我们发现负面情绪痛苦感不见了，他成了引导我们寻找解决方案的动力，这种驾驭情绪的方法是我们摆脱了被控制的局面，拥有了精神上的绝对自由。

   控制好自己的情绪很重要。今天晚上临邑渤海路小学群里分享“夫妻关系”感谢传虎妈妈，洋洋妈妈，会正妈妈的分享，特别感谢鲁公小学的优秀爸爸们的互动聆听。今天群里的爸爸们特别多。

林靖崴爸爸 ，欣妍王耀爸爸 ，刘金燕爸爸 ，刘垚渊爸 ，不忘初心，方得始终 ，明迪爸爸，感谢优秀的爸爸们。