2022.06.24 家宁妈妈， 626篇

美好的夜晚如约而至。今天是北宋镇实验学校家校合育交流群分享的日子，感谢郭大哥的邀约，在群里做了简单的分享。

今天的主题是，暑假里怎样管理好自己的情绪？

长长的假期，我们与孩子的相处，炎炎夏日，我们的情绪，也如同天气一般，孩子可能也会有自己的小情绪，那如果不良相撞了，我们还能管理好自己的情绪吗？

其实我想，人是情绪化的动物，不可能没有一点小矛盾，就是当意见不一致的时候，看我们是怎样调整自己的心态，积极的处理好问题，不让矛盾升级，大事化小，小事化了，所有问题就会迎刃而解了。

如果真有意见不一致的时候，我们可以慢慢试着这样做。

用表情调节情绪。

微笑是治愈坏情绪的良药。抬手不打笑脸人。如果一个人在坏情绪的情况下仍然保持微笑着去面对事情，做到心平气和，我想和面目狰狞，与河东狮吼结果是截然不同的。

环境也可以调节我们的情绪。

可以带孩子到曾经开心过的地方，在那里可以让孩子忘掉刚才的不愉悦。比如，科技馆，博物馆，图书馆，文化园。

回避也是一个不错的办法。彼此各待在一个房间里，冷静的思考一下问题，其实没有什么天大的问题，只是观点和认知有些不同而已。没必要斤斤计较，站在对方的角度去考虑问题，也许会有一个事半功倍的效果。

改变认知也可以调节我们的情绪。可以虚心地向孩子学习，放下我们的姿态，孩子平起平坐，在孩子面前示弱，更能让他有满满的成就感，不吝啬我们表扬的话语，我想孩子会每天阳光快乐，积极向上。

暑假是我们培养亲子关系的时间，带孩子来一次小小的旅行吧。在树荫下玩耍，在草坪上追逐，在丛林间漫步，在小溪边观赏。因为世界新鲜，人生才会保鲜。

贤惠妈妈的分享更是让我收获颇丰。总结四点，第一，我们要时常心存感恩，少抱怨，第二，要珍惜难得的缘分，第三，记得及时切换我们的情绪，第四，要多欣赏、多包容我们的孩子。

我们不要让情绪做我们的主人，我们要做情绪的主人，我们要去主宰它，控制它，而不是让它完全占据上风来控制到我们，让我们整个人身心疲惫[流泪]，让家里一团乱糟糟，让每个人都过得不愉快，这不是我们大家想要的。

美含妈妈做了精彩的总结，她出口成章的主持更是让我们折服，每天穿梭于群里的分享，辛苦了。