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卡耐基说：“学会控制情绪是我们成功和快乐的要诀”
情绪的好坏是自己掌握的，以积极的心态去看待一切事物，你就是快乐的，要是以消极的态度去看待身边的事情，你就是悲伤的，快乐与不快乐就在你一念间。
情绪具有两重性：一是两极性，如快乐和悲哀，热爱和憎恨，轻松和紧张，激动和平静等。二是暗示感染性的大小，往往由人们地位和作用的不同而不同。
1.积极参加社交活动，培养社交兴趣
2.多找朋友倾诉，以疏泄郁闷情绪
3.重视家庭生活，营造一个温馨和谐的家。
静下心来去做一件事，只有静心的做事，身体才能找到正确的位置，只有头脑静下来，才能安心的做事。
