2022.7.6李依辰妈妈亲子日记第272篇周三晴

今天开始班主任培训，为期4天！

书香伴我成长，是本次培训的主题。希望通过读书，能够引领老师们在漫长的暑假里开始读书生活，让眼睛和文字成为好朋友，每天都要开启成长的篇章。

各位分管主任开始，向大家介绍一本书，让读书成为最美的姿势，每个人每天都会捧起书本，真正让眼睛和文字成为好朋友，真正体现和谐自然。提升能量，减少能耗，最好的方法是善良，多为别人着想。

群里开启读书之旅，今天的每一位，每天向群内推荐喜本书，所有老师们用小本呈现学习内容和自己的想法。

1.闲暇时读书

作家蒋方舟曾说：“一个人如果不看书，那么他的价值观就会由他身边的人决定。

因为他没有别的输入途径，只能模仿身边人，周围流行什么，就跟随什么，永远找不到自己。”

人在年轻时，总觉得读书无用，总是习惯将大把时间用在社交上，通过扩充人脉提升自己的生活层次。

后来才明白，当你的思维不够成熟、实力太差时，认识再多朋友也是无用。

生活常常会被各种琐事牵绊住手脚，人生的困境往往都是限于认知不足。

如果不读书，灵魂始终是空虚的，内心的迷茫不安永远如影随形。

当你感到诸事不顺时，不妨去读一本好书，寻找一个新的方向。

书中不仅有解惑的答案，还有充实内心的力量，你在书籍上花费的时间，都会成为来日前行的路。

读书，是治愈自己的一剂良药，终能带你走出泥潭。

02

烦躁时运动

《世界日报》曾有一篇文章表明：

“研究发现，经常运动者比‘肢体不勤’者快乐感多出52％。”

也就是说，保持运动的习惯，是提升幸福感的关键要素。

运动时，大脑会分泌多巴胺，可以调节因“工作的压力，感情的不顺，生活的负担”带来的负能量，让糟糕的心情得以释放。

想得太多，大脑堆积了太多垃圾情绪，与其放在那里折磨自己，不如开始运动缓解痛苦。

2022下半年，给自己制定一个目标：

每天早起半小时，坚持跑步，找回丢失的活力；

养成健身的习惯，长期练习，一次次突破自己，一步步挑战极限。

只要开始运动，身心便能保持最佳状态，生活也会过得越来越精彩。

03

清醒时做事

知乎上有个问题：废掉一个人最快的方式是什么？

有个高赞回答写道：日日闲着，月月闲着，年年闲着，在闲暇里耗尽了自己的斗志，在懒惰中荒废了宝贵的时间。

闲的太久，痛苦和恐惧就会接踵而至。

因为你看不到未来的方向在何处，也找不到生活的希望在哪里，只能在日复一日的无聊中蹉跎光阴。

有个故事讲的意味深长：

寺院里，一位徒弟问禅师，为何这么多年过去了，禅师仍然像初见时那般年轻，不曾有半点衰老。

禅师笑着说：“因为这数十年，我每天都过得很充实，讲学、说法、写字，精力充沛，思维不退，容貌自然也就年轻了。”

人生一世，要学会给心中栽下树木，在忙碌中调整身心，保持充足的生命力，才能应对世间万难。

闲会生惰，忙能养身，清醒时做事，过往的伤口才会逐渐愈合。