2022年7月8日，星期五，晴农历六月初十

民以食为天！

我相信在这两个月的假期里，让家长们头疼的不光是和孩子们斗志斗勇的学习，还有更令家长们头疼的就是一日三餐，尤其是在炎炎的夏日，活动两分钟，出汗两小时的情况下，做饭的也不想做，能糊弄一顿是一顿，孩子们更是食欲不佳，老是想吃点冷的凉的。一日之计在于晨，三餐之中的早餐，就显的格外重要。早餐既想吃的有营养，又想方便快捷，天长日久还真是个难题！

那么今天我就教大家一个既方便，又卫生，又好喝的自制酸奶吧，早上我跟孩子们刚吃过。

1.先准备一个小酸奶机，在淘宝上买的，非常便宜，只要几十块钱。

2.用500g的纯牛奶，加1克酸奶发酵益生菌，如果喜欢吃甜的，就放4~5勺白糖，不喜欢吃甜的就少放一点，根据个人的口味，然后放到容器里面拌均匀。

3.放到小酸奶机里面插上电8个小时。一般我都是晚上睡觉之前插上电，第二天早上起来的时候刚刚好，要是喜欢喝凉的，就用保鲜膜包好，然后放在冰箱里静置一个小时到两个小时，如果喜欢喝温的，早上起来就刚好喝。

自己制作的酸奶，不添加任何添加剂，这样既卫生又健康还实惠，家里有孩子喜欢喝酸奶的，可以自己尝试一下。

今天是我们保险自己的节日，每年的7月8日为“全国保险公众宣传日”。2013年7月8日是首个宣传日，通过播放专题宣传片，发布保险公众调查结果，开通保监会官方微博、微信公众账号等来进行宣传，倾听公众诉求，引导行业发展。宣传日每年都有策划不同的主旨，不断创新，今年更是以祖国72周年为创意来源，表达“爱国爱家，从一份保障开始”的主题。