2011.7.11 星期一 晴

估计很多人都有过这种体验：忙一天，晚上累得躺沙发上，觉得连洗澡的力气都没有了。但是，当你撑着爬起来洗个热水澡，你会感到居然不那么累了，似乎这个看似耗时耗力的事帮你恢复了元气。有时，你感觉最近一段身体疲惫，总想躺着休息，但是，如果你在体力还好时，坚持去做些运动，几天之后，你会发现身体变得更轻盈、精力更充沛，不那么容易累了……

我们尊重身体的感觉，但是，人的身体其实适应性很强，它时刻在根据外界要求调整自己。记得看到村上春树谈跑步时说，你要持续地一点一点增加训练量，你的身体可以明白你的要求，它会努力跟上的。

在疲劳、消沉时，比较容易做的是：放弃平时的好习惯、被动娱乐、冲动消费、吃不健康的食物、找人倾诉抱怨、找借口发泄……人在脆弱时更容易有外遇。这些事情是有惯性的，每一件，都会把人带向下一件。不知不觉，一个所谓的小挫败、小低谷，就会把你带入一个大坑，而下去容易，上来难！

越是低谷时期，越要自律！用积极的方式才能真正对抗低谷。

从最简单的小事做起：早起叠被；把房间打扫整洁；微笑；不说抱怨的话，不要总是不择言辞地说消极的口头语：“累死我了！”“气死我了！”“太烦人了！”“真要命啊！”；不放纵自己的每一餐；保证睡眠；多读书；多帮助别人，至少努力去关心同情理解他人；不迁怒于人；克制花钱；在有点体力的时候，坚持健身……

做到这些，不只是需要意志力，人的意志力实在是太靠不住了。这主要得靠希望，靠你有能力在黑暗时看到远方的光亮！

是否能把日子越过越好，也许就看你是哪一类人：一种人忙于应付眼下的危机，消费眼下的小乐趣；另一种人有能力想象未来的前景，并愿意为之去克制、坚持。

面对低谷、压力、逆境，努力做到基本的自律，不自暴自弃，这是一种优雅的力量。

你的自律，会给你带来好运气！

另外，随着年龄增长，经历的事情多了，人们对于挫折的看法也会有改变。二十多岁时，一点小事，感觉起来就是莫大的不幸。后来，你会得出经验：各种事情都会发生的，来了就面对，早解决早完事，每解决一个，你就像打游戏过了一关，你获得了更多的能量和武器。这时候，大部分小挫败都不会太影响你。

这么想吧：如果生活给你一些阻力，那大概只是为了让你变得更好！

心灵鸡汤，明天开始早起锻炼。转自《罗玲的空间》