亲子日记第69篇

2022.7.12，周二，雨

一大早伴着轰隆隆的雷声和雨水的滴答声醒来，茹宝也在六点醒来，虽值暑假，茹宝还是一如既往的早睡早起，这也成为一种习惯。晚上茹宝十点前会准时上床睡觉，也许有时候会萌生次日早睡个懒觉的念头，但习惯成自然，每到早上这个点，就会不自觉地醒来，只要醒来，茹宝就会按时起床，这一点做的非常好[[EMOJI:%F0%9F%91%8D]]。

早上茹宝会进行早读背诵打卡，科目自选，茹宝应该有自己的计划安排。后进行早饭，再上上午的地生课，一上午的时间就这样有序的进行。

下午休息完开始写作业，阅读……每天忙碌而充实！

这个暑假的重点，和茹宝制定了“管住嘴，迈开腿”——每天1-2小时的锻炼计划，晚上七点左右下楼或步行，或跳绳，跳远，在这个仲夏之夜，汗水顺着脸颊，前胸以及后背流淌下来，倒也酣畅淋漓。

据说人在运动的时候，大脑会分泌一种内啡肽的物质，可以帮助合成体内的血清和多巴胺。多巴胺是一种可以让人感到快乐的化学物质，当运动完之后，体内会分泌很多的多巴安和血清，所以让人感到非常的快乐，运动时还会出现心跳加快，神经兴奋等症状。享受累的同时也在享受着快乐，累并快乐着，何乐而不为呢？

让坚持形成习惯，坚持早睡早起，坚持学习，坚持阅读，坚持锻炼，让坚持成为一种习惯，在习惯中学会自我约束与管理，从而形成自律，提升内驱力！