改变现状的标准路径

7月14日第93篇

1、觉知。所有的改变，第一步都是觉知。即通过启发让一个人知道他有哪些问题，为什么自己会出现这些问题。有问题不可怕，我们可以改变。

2、接纳。有了觉知，第二步就是接纳。接纳自己的现状，哪怕现在的自己很糟糕，我们也仍然爱自己。做到这两步，才有可能做到第三步。

3、改变现状。平时我们经常会想到要改变，但是如果没有第一步和第二步的铺垫，第三步就是说说而已。所以，觉知、接纳和改变，就是一个人改变自己现状的标准路径。

如果一个人总是处于不断的自我责备、自我批评之中，他的生活只会变得越来越糟，任谁向他提出多么有意义的建议都没用。因为没有觉知就不会接纳；没有接纳就不会改变。

由此可见，只有通过学习和训练，才能按部就班的做到——我已经觉知到，并且会慢慢的接纳自己的所有，我也愿意学习沟通力，我学习、我改变、我快乐。