2022年7月15日第161篇

我们在追求幸福的人生路上，有与他人处理不好的关系和处理不好的问题，有过后悔过去、畏惧未来、不满今天，总是怕失去、想得到，怕丢面子、得罪人，总是抱怨、担忧、焦虑、恐惧与不满足。似乎，一切美好稍纵即逝。这些复杂的情绪是我们生命感受的晴雨表，情绪好了，生命就美好；情绪不好，纵然有美好的事情发生也无法感受到。

好情绪可以使人开心、奋进、积极、阳光，坏情绪可能使你抑郁、犯罪、自杀。都说命运由天安排，其实情绪才是决定你是否好命的关键因素。

要想好命，就要管理好你的情绪。情绪决定命运。

01掌控情绪，掌控命运

你觉得你的幸福在哪儿？是什么？是你拼命挣来的钱，车子、房子？是你的官衔、你的学位、你的荣誉，更多的人认为是与亲人、爱人和孩子在一起的时候，是在你处理好与他人的各种关系中。人类的幸福感来源于经营好关系。可是，人生最难处的就是关系，我们的各种情绪也会在各种关系中出现。

我们要了解自己、了解他人，就必须明白影响自己生活质量的不良情绪根源在哪儿，更要知道驾驭自己各种情绪的方法。我们要学会加强自我觉察的能力，向内探索，知道自己为什么不高兴、为什么难过，从改变自我入手，接纳一切，与一切不如意和平共处，在别人犯错时，多去宽容、理解别人，什么事不斤斤计较，把控自己的情绪，维持在接纳、容许、宁静、和谐的状态。这时你再去以这种姿态处理你的关系，你会发现一切随之而变。

一个人能够在失去的时候，还能把关注点放在拥有什么上，就拥有了乐观看世界的态度，不容易因负面情绪的影响，乱了心境。

管理好自己的情绪，学会与自己相处，努力让自己变得更好，变得更强大，做什么事或和别人发生什么矛盾都首先从自己去找问题，去改变自己，丰盈自己，那时你与他人的关系也会相处得游刃有余。当你与自己、与爱人、与孩子、与父母、与同事、与领导的关系好了，一切都会好的。

02管理情绪，

要学会与自己相处、与他人相处，管理好自己的情绪，达到身心平衡、人际关系和谐，从而提高你的幸福指数。管理情绪就是管理健康、管理命运、管理幸福。

03与负面情绪和平共处，回归心灵宁静与和谐

负面情绪是魔鬼吗？其实情绪本身并无好坏，也无对错，只是我们认为负面情绪会使我们伤心、愤怒、焦虑、害怕，让我们极力远离负面情绪罢了。只要负面情绪没有发展到失控，那它也是天使，是保镖，是我们反省自己，改变自己的机会。因为在痛苦中，我们才会真的停下来，静下来，思考改变。

一个人想要真正的幸福，不是他得到了想要的东西，而是学会了与负面情绪和平共处，接纳一切不如意，在不如意中向内去窥探自己，改变自己，让自己的心灵回归宁静与和谐。

04培养积极情绪，一切尽在手中

收起我们的不满足，带着孩童之心去感受世界，感受你所拥有的一切。不念过去，珍惜现在，不忧未来。细细的品味当下，把当下每一分每一秒过好，好好吃饭、好好睡觉、好好做事、好好爱自己。珍惜每一刻，别让自己的一生成为等待，从今天开始，去见你想见的人，做想做的事，去想去的地方，不留任何遗憾。

学会接纳自己的不完美，学会感恩，做真实的自己，努力培养积极情绪，做自己命运的主人。