《了解网络依赖背后的原因及应对》学习笔记

网络成瘾是过度使用互联网而导致个体明显的社会心理功能损害。

网络成瘾的表现：

一、对网络有心理依赖感，不断增加上网时间，

二、从上网行为中获得愉悦和满足，下网后感觉不快，

三、在个人现实生活中，花很少的时间参与社会活动和与他人交往，

四、以上网来逃避现实生活中的情绪问题，

五、倾向于否定过度上网给自己的学习、工作和生活造成的损害。

网络成瘾对于青少年的危害：

1、 躯体方面，

最直接的就是电脑的使用时间过久了，视力会下降，然后肩背肌肉受损，生物钟的一个紊乱，睡眠节奏的紊乱，会出现食欲不振，消化不良，因为长时间的不运动，体重减轻，进食过多，活动过少引起的肥胖，然后体能的下降，免疫功能的下降。甚至停止上网的时候会出现的失眠，头痛，消化不良，恶心，厌食和体重下降。网络成瘾本身对身体方面是有很大的影响。

2、 行为方面，

因为对于网络时间使用过长导致的，会耽误正常的学习，不能集中的去听课，不能完成作业，成绩下滑，甚至逃学，辍学，同时，网络里边不健康的内容，也会导致青少年自我过分的放纵，法律道德观念淡薄，人生观价值观的扭曲，甚至会出现违法犯罪的行为。

3、 心理方面，

因为网络更多的是象形的内容，对于日常工作和学习生活的兴趣会减少，对于现实觉得疏离，为人冷漠，缺乏时间感，经常处于上网和不敢去面对现实的心理冲突之中，从而导致情绪低落，悲观消极。

网络成瘾的三个诊断标准

一、下述5条至少符合1条

1、未达到满足感而不断增加使用网络的时间和投入的程度，

2、使用网络的开始、结束和持续时间难以控制，经多次努力后均未成功，

3、固执使用网络的而不顾其明显的危害性后果，即使知道网络使用的危害，仍难以停止，

4、因使用网络而减少或放弃的其他兴趣，娱乐或社交活动，

5、将使用网络作为一种逃避问题或缓解不良情绪的途径。

二、网络成瘾的病程标准为，平均每日连续上网达到或超过六个小时，且符合症状标准已达或超过三个月。

三、网络成瘾与父母教养方式的关系：

父亲的严厉惩罚、过分干涉、拒绝否认、过度保护和孩子的网络成瘾是相关的。

母亲的过度干涉、过度保护、拒绝否认、惩罚、严厉、偏爱被试和孩子的网络成瘾是相关的。

哪些孩子容易出现网络成瘾？

一、学习适应困难者，

二、人际关系适应不良者。

三、教育的误区。

网络成瘾的干预：

一、和孩子平等对话，通过鼓励和认可，避免青少年寻求网络认同，

二、关注学生压力，留意青少年通过网络逃避现实，

三、培养孩子的爱好，转移兴趣点，

四、充实现实中各种体验，平衡现实和虚拟的关系，

五、鼓励孩子与同龄人交流，

六、自我控制力训练。

本节课讲到了网络的使用会造成的利和弊， 也着重强调了网络成瘾，以及网络成瘾的一些诊断，所以很多家长就可以不必过度的担心，看孩子上网时间过长，你说是不是，那就是网络成瘾啦？比如说暑假里，有一些孩子连续上网了两个月的时间，但是开学之后，它可以把心收回来，然后走出来，这种算不算网络成瘾？然后再比如说呢，他的社会功能没有受损，正常的社交活动都可以，然后他该有的兴趣还都有正常的学习，工作，都可以搞定，这种算不算网络成瘾？我们说以上都不算，没有戒断反应，没有心理跟社会功能的损害，这些都不算的，然后包括你们说上网也会和时间和病程有关，涉及到诊断都要考虑病程，我们去了解了他的诊断，你就会知道，网络对于他的持续的时间，对于心理社会功能受损的程度，然后包括有没有戒断反应，你都可以去判断出他家里的孩子是不是真的是网络成瘾。如果真的有网络成瘾的话，那么说需要及时干预，尽早治疗，然后如果不是的话，我们也可以在不同的方面去调动孩子对于现实中的一些成就感，愉悦感等等的一些满足和认可，然后同时，去平衡现实中和网络虚拟世界的一个关系，去转移孩子的兴趣点，来去预防孩子们出现网络成瘾的问题。