1、体会自己心中的开放性，意味着信赖最根本的情绪能量，允许一切发生，但不执着深陷；

2、平和的面对生命的紧缩，一点点的柔软和放松下来，懂得爱护自己，才能慈悲的善待众生；

3、爱出者，爱返，施与受从来不曾真正分离；

4、臣服和交托，是信心建立的开始；

5、以爱守护生命，你会感受到生活的善意；

6、放下对他人的偏见与嫉妒，你会看到灵魂的多元与完美；

7、在愤怒时，更要懂得清理自己，让宇宙之水把平静带回来；

8、不伤害一个众生，不断慈悲的种性；

9、呼吸之间都有爱在传递；

10、以温柔的目光和话语将自己和他人的距离拉近

最近不在状态啊！抱怨，担心，做着不着边的梦！自己烦成功带动家里的气氛！改变自己，改变自己！改变自己！

走路就走路，吃饭就吃饭，干活就干活！皆是风景别有其他幻想和担心，给自己自己找烦恼！

坚持1.女儿早睡早起习惯

2.口留余香，为自己，为爱人

3.自信！自爱！自强！

4.带上眼镜，寻找爱人和孩子的优点，不抽缺点