亲子关系相处的艺术——改变相处模式

导致亲子关系紧张的是负面情绪，它可以摧毁人的意志，淡化亲子之间的关系，增强孩子的叛逆行为。当两个不良情绪碰到一起，两人不同手掌遭遇到一起，就会一拍即合，火药味十足。

亲子冲突产生的根源:

1.思维模式——需求冲突

2.情绪模式——焦躁不安

3.行为模式，河东狮吼，鸡飞狗跳。

不良情绪的来源:

1.家长的高要求（理性）

2.孩子的低表现（感性）（二者反差）

怎么解决亲子冲突？

我们要学会换位思考，父母要站在孩子的角度看问题，和孩子感同身受。

亲子相处的艺术——改变相处模式

有三部曲: 1.发现模式 2.改变模式 3.调整模式。

我们不能以一只老虎的形象（大人）与一只小兔子（孩子）在一起，让孩子整心整天提心吊胆。要以老兔子的形象与小兔子相处，则孩子才会有安全感，才能快乐长大。

父母要做到‘三不’与‘三要’:

不唠唠叨叨，要理解接纳；不焦虑迁移要换位思考；不抱怨揭短要夫妻协同。

1.不劳劳叨叨

孩子们厌烦父母的第一条便是唠叨，三句话不离学习。学习不只等于学习和生活，还有诗和远方。唠叨的后果只会让孩子们，把家长的话当耳旁风，不解决问题，还会引起孩子的逆反心理。改正唠叨的方法是闭上嘴、打开耳少说多听。说话要简明扼要，讲清想时间、事情、任务和你对他的期待。

2.要理解接纳

家庭不是学校，该让孩子放松的地方就放松一下，让他们释放一下不良情绪，排解心理压力。

3.不焦虑迁移

父母高兴儿女快乐，父母焦虑儿女遭殃。父母不要把自己的不良情绪转嫁到孩子身上，以防出现踢猫效应。

4.要换位思考

同理心，即共感共情。我们要站在孩子的角度看问题，想一想我们小时候遇到这样的问题会怎么办？把自己当孩子，不要苛求孩子换位。

5.不抱怨截短

不揭孩子的短，就事论事，不翻陈年旧账，不抱怨孩子，多给孩子鼓励。

6.夫妻要协同

妻子一般多焦虑，丈夫要多关注家庭，安抚妻子，协同妻子管理好孩子，步调一致，夫恩爱育神童。

亲子和解的技巧:

1.冷下来（内在情绪）

2.写下来（外在文字）

3.说出来（外在语言）

4.做出来（外在表现）

我们要让自己的坏情绪冷静下来，用文字写下来，完成自我和解，然后再把自己的感受对孩子说出来，双方改变，做到亲子和解。

亲子关系最大的天敌——冲突。

亲子关系对于孩子各方面成长的发展都有很大的影响。当我们的亲子关系每增长10%，冲突就会减少，孩子的归属感就会提升8.6%，品德行为就会提升百分之07:10，学业成绩会提升4.01%，而网络成绩会降低7.1%，这就证明了亲子关系的重要性。

底线思维:

冲突是生活中不可或缺的一部分，是任何一种关系中的客观存在，是正常的，不可避免的。只要有亲子关系存在，就会有冲突。

亲子冲突的利与弊:

亲子冲突是亲子相处中最真实的表现，是对亲子关系是否健康的一种检验。

冲突的结果:

1.造成永久的痛恨和敌意，留下心理创伤；

2.带来更深层次的相互理解，使彼此连接的更紧。

总结‘冲突结果’的‘最终结果’是把‘冲突结果’变成正向的，目的是让对方找到自己，彼此理解对方，懂得对方，做回自己。

人的一切烦恼皆来自于人际关系——阿德勒

亲子冲突产生的根源:

1.需求冲突

2.焦虑不安

孩子在不断长大，意味着它越来越成为自己。父母在不断变老，意味着距离孩子越来远，他们在需求上就会产生冲突，冲突不是因为事情的对错，而是因为权力之争。

需求冲突类型:

1.孩子在满足自己的需求过程中，干扰、阻碍了父母的需求，父母试图阻碍孩子的需求。（父母引发——父母的我执）

父母的思维模式: 我是家长，你是孩子，孩子就必须听家长的（天下无不是的父母）。

2.父母不接受孩子的行为，但孩子并不认为自己的行为对父母造成了影响，不到必须改变行为的理由，就用抗争的手段阻碍父母的需求。（孩子引发——权力之争）

孩子的思维模式: 我的想法是正确的，我是独立的人。

需求差异:

孩子是感性的、灵动的、自由的；

家长是理性的、僵化的、约束的。

家长用自己的心智模式去‘框’孩子的心智模式，孩子就会觉得被束缚不舒服，要反抗产生行为方面的冲突。

亲子冲突的结果:

输赢之争 权力之争

1.孩子赢，父母输——孩子第一，纵容放任；

2.父母赢，孩子输——专制胁迫，说一不二；

3.孩子输，父母赢——鸡飞狗跳，家无宁日；

4.孩子赢，父母赢——父子有亲，母慈子孝。

我们是想赢了孩子的身，还是赢得孩子的心？父母以前玩得游戏是现实的人与人游戏而现在孩子们玩得游戏，是虚拟的人与网络中的人的游戏。父母们相处的模式（教养模式），是人管人，孩子们是法管事（方法管事）。

父母和孩子之间的对抗，只会让他们的距离越来越远。这时，父母要软下来，放下我们高高在上的架子，学会换位思考，站在孩子的角度看问题，尊重孩子，孩子就会和父母站在一起，亲子关系就会和谐，孩子的叛逆行为就会减少。

学习的效率:

预习 十 陪伴 十 互教

（有的放失）（榜样示范）（示弱互动）

人管人——同行者（法管事）

我们要降低对孩子的期望值，在孩子的有效陪伴期内进行有效陪伴。孩子学习，父母也陪伴他们学习，给孩子做个好榜样。父母要学会示弱，让孩子做我们的小老师，大人、孩子一起学习，因为教育的最高方式就是让孩子当老师。当孩子有问题时，我们要先关心孩子，再处理事情，对事不对人。

焦虑不安

适当的焦虑不是坏事，但过度焦虑就成大事了。焦虑不安来自于不良情绪，严重的会成为焦虑症。人的情绪是可以控制的，我们要改变自己的意识和思维方式，别跟自己较劲，心放宽，跟自己和解，跟周围人和解，则一切和谐，没有焦虑。我们千万不要以‘我控制不了自己的不良情绪’为借口。

中国家庭教育的三大问题:

缺位的爸爸、焦虑的妈妈，放任的孩子。

妈妈的情绪里藏着孩子的未来，孩子通过妈妈的情绪感知世界。

亲子冲突发生在父母和孩子身上，妈妈一旦焦虑了，爸爸又不管，孩子就放任了，上课不好好上，做作业马虎，沉迷于网络，学习不好，一切就完蛋了。

冲突与危机（危险和机会）

产生了亲子关系的两极分化，不是孩子的问题，也不是父母的问题，而是亲子之间的相处模式。冲突与危机可能削弱，也可能增强亲子关系；可以使亲子关系疏远，也可以使亲子关系更亲密；可能会导致战争，也可能带来和谐，就看我们怎么和孩子相处，怎样处理自己的情绪。

当我们忙完一天的工作回家，进门前请把自己的不愉快排解掉，不要把不良情绪转移到孩子和家人的身上，因为情绪是会传染的，好的情绪会让人心情愉快，坏的情绪也会让对方情绪激动，引发战争，令人心神不宁，气氛紧张。我们要把好的一面留给家人，以平和的情绪面对家人，则我们的家庭将幸福和谐，其乐融融。