这几天天气比较热，中午比较晒，阳光光照强烈，再有五天就要立秋了，现在的天气到了一年之中最热的时候了，天气似乎比较晴朗，天空在早上时还万里无云，慢慢的，晴朗的天气之外，云彩渐增多，这两天的云彩特别好看，是大块的团云，颜色特别白，每一朵云都那么厚重，让人想到孙悟空腾云驾雾时的筋斗云，似乎预示着几天之后就会进去秋高气爽的秋天了。

越是天气炎热，越要注意预防感冒，空调风扇使用要合理，不要贪凉，注意适当体育锻炼，不吃不新鲜的食物。说到体育锻炼，清晨早起去跑步或者快步走是不错的选择，早晨空气凉爽，今天早上出去散步，感觉空气特别清新，马路上有的人骑着山地自行车在锻炼，有的人在跑步，还有一群女性，穿着统一的服装刚刚跑步回来，不知道，年复一年，日复一日，她们是怎样坚持下来的，得需要多大的毅力和意志，才能坚持下来呀？还有一位爸爸带着儿子骑自行车去远处锻炼，锻炼会使青少年充满活力，做与别人不一样的，并坚持下去，会与众不同。

回来时，经过公园，有四个人一如既往的在踢毽子，由于长期踢毽子，他们个个身体强健瘦削，非常有力量，踢毽子时每一个都很精准。公园里有一对人，在打扇子舞，他们动作娴熟标准，不时的发出整齐划一的响亮的“啪”的声音，不论男女老少都做的很好。还有一位老奶奶，拿着凳子在旁边看的津津有味。器械旁边，有很多人在利用器械锻炼，锻炼的很起劲。还有几个人围着一个圈在跑步或者快步走，天天锻炼益处多。

出来散步，给彤宝打了一下电话，提醒她参加早上英语晨读，我们很有默契，虽然电话只响了两声，待会儿就能在班级群里看到，她开始读书了。她对学习还是很上急的。只是调了班次，早上彤宝没法锻炼了，只好见缝插针，利用别的时间再锻炼。