2020.08.08 亲子日记（250）

今天看了一个学家庭教育的一群妈妈们舞动的视频，一下子震撼了我，那一刻她们是那么美，那么真正的做回了自己，真的是为自己而发光，不再是妈妈身边那个未成熟的孩子，也不再是孩子身边那个未成熟的妈妈，是那样的随性、自由……那一刻我问自己，你有多久没有做过自己了，那一刹那我感觉到累，好累啊，真正的做自己时，我想生活中大部分事是看开的，对大部分的事是接纳的，不再对别人期待什么，从此把自己交还给自己，自己做自己的主人。

今晚上重听了几节心理课程，又让我有了不少感悟，关于人生脚本，我们的很多潜意识都是在原生家庭中潜移默化形成的，正所谓6岁再无新鲜事，想要把不好的潜意识改掉，首先我们要把潜意识进行意识话，就是对这个坎有所觉悟了，然后慢慢的去刻意的提醒自己，比如当遇到同一件事时，我们不再用旧有的单一的策略去解决，而是让自己选择另一种策略去解决，这期间我们会在新的策略与旧的策略中来回反复，慢慢的当在新的策略中停留的时间长了，反复的次数短了，那么慢慢的就会形成新的策略了，新的意识了，我的个人体会，我以前打算改正时自己总是重复犯错，我会攻击自己，埋怨自己，无法原谅自己，现在学习了知道了反复的过程才是正确的一个改正过程，还有老师讲的一句话也深深触动了我，当我们冲破了旧有的舒适区时，实际上是我们的舒适区范围变大了，我们更自由了，在此劝别人也是劝自己，鼓起勇气打破吧，我们会越来越自由的。

以下内容纯属个人自己剖析，自己的见解，我也才学习了不到一年。

我的人生脚本是我和我妈妈特别像，我对我爸爸是冷漠的，我爸爸总是严厉的去指责别人，批评别人，去按照自己的想法去控制别人（我感觉我爸爸是一个一直没有长大的小孩，他总是对看不惯的事就发一下脾气），生活中在我的记忆里包括到现在我爸爸和我妈妈一直是对抗的，真是每天为鸡毛蒜皮的事对抗，以至于影响我当我生气时我会爆发出和我妈妈一样的坏脾气，当别人否定我时，我又会和我妈妈一样的去火急火燎的去对抗别人（实际上是对抗的爸爸），我的内心可以说是随时准备进攻的状态。老师讲：学心理学并不是为了控诉我们的父母，是为了更好的接纳我们的父母，看到父母背后对我们的爱，现在的我能够看到爱了，旧有的模式还需要长时间的修行。

改变真的是不容易的，直到今天晚上我又有了新的认识，特别是同事之间，当别人否定我时，我要让自己的情绪调整一下再说话，当我对别人有成见时，我也要 调整一下情绪再讲话，环境太重要了，当我面对孩子，面对老公，面对顺势大群，我才会是真正的柔软状态，那是因为别人先接纳了我，我才接纳了别人的，我在这样的环境中找到了别人先接纳我的爱，我会在同事的环境中去修炼我去接纳别人的爱，感恩环境，帮助我成为更好的自己。

这两天我对于“钱”太执念了，有了焦虑感，我要先放下了，先做到能做到的，面对不能掌控的先稳定我自己的情绪，让自己在平静中寻找答案。