2022/8/8 星期一 天气晴转中雨

2008年今天北京奥运会盛大开幕，全国人民都热泪盈眶的一天，“体育强则中国强，国运兴则体育兴。”健康是幸福生活最重要的指标，健康是1，其他是后面的0。”总书记强调，全民健身是全体人民增强体魄、健康生活的基础和保障。8月8日，全民健身日。

最近儿子在家热血沸腾的参与“天天跳绳”的运动中，每天做完活动都是大汗淋淋的，感觉特别爽。外面天气太热不能长时间的户外活动，疫情期间也不宜聚集最好居家，要是一天在家只是简单的吃吃喝喝，没有运动量，身体上会感觉没劲儿，越来越懒。这个APP还是挺好的，闺女也是乐在其中，哥哥在做运动的时候也是迫不及待的参与，运动中会有分值打分，看到自己的成绩高于哥哥，会手舞足蹈的挑衅哥哥，哥哥对她不屑一顾，继续进行下一个项目。

现在这个伏天，不动都会汗流不止，更别说活动了，在空调房里吃西瓜是最好的状态，呈现葛优躺的姿势，没有运动量。可这样对身体是很不利的，早上天气稍微凉快一点点的时候出门走一走也是不错的，你会发现在公园里健身的基本都是中老年人，年轻人很少，都喜欢半夜打游戏早上起不来，这是非常不良的生活习惯，健身养成一种习惯是最好的。光说不行，我也要运动起来，尽量早起呼吸新鲜空气，每天提前五分钟起床慢慢的就能早起了。