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我们今天来聊聊睡午觉的事儿吧。菡宝最近午休基本在玩，我们也跟她说——天热中午睡会儿，晚上可以多玩会儿，她也点头回应，但基本不午休。
为此，我今中午决定自己先好好午休，让孩子从我们身上看到午休的变化和好处吧。我们中午吃过午饭，简单收拾了下，正好可以先消化下食物，然后乖乖地把手机放一边，躺在床上不一会儿睡着啦，睡前定好了两个闹铃，第一个闹铃响起我就醒了，起床后的状态特别好，也很舒服，据说睡午觉还能美容养颜呢。
我们下午的计划一点都不耽误，而且效率也特别高效。其实，我们在日常身体管理方面，不能单纯地注意饮食，作息习惯和体能训练也要跟上并且坚持下来。
总之，我和科哥最近体重都有所减轻，希望在8月的夏天里继续消耗卡路里，流汗也要坚持系统地锻炼和保持好的饮食、作息习惯。
